Αν θες καλύτερο σεξ, τότε κοιμήσου περισσότερο

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα αλλά και το αντίστροφο. Τι εννοούμε με αυτό; Ναι λοιπόν, η αϋπνία μπορεί να "σκοτώσει" την ερωτική σου ζωή. Αντίστοιχα όμως, ένας καλός ύπνος μπορεί να αυξήσει το ενδιαφέρον σου για το σεξ. 

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την έλλειψη ύπνου ενώ οι άνδρες υποφέρουν από προβλήματα όπως η μειωμένη τεστοστερόνη και η στυτική δυσλειτουργία λόγω έλλειψης ύπνου. Το σεξ όμως, μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο καθώς μειώνει την κορτιζόλη και αυξάνει την ωκυτοκίνη. 

Για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, η βελτίωση του ύπνου και η κανονικότητα στις σεξουαλικές επαφές είναι τα "κλειδιά". Οι ειδικοί λοιπόν, συνιστούν τη διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος τόσο για τον ύπνο όσο και για τις σεξουαλικές δραστηριότητες καθώς και τη μείωση της χρήσης των smartphones πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια του χρόνου με τον/την σύντροφο.

Συνεπώς, με αυτές τις στρατηγικές, η κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει ένα καταφύγιο τόσο για καλύτερο ύπνο όσο και για μία πιο υγιή σεξουαλική ζωή.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr