Αν θες καλύτερο σεξ, τότε κοιμήσου περισσότερο
Πώς η αϋπνία επηρεάζει την ερωτική σου ζωή;
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα αλλά και το αντίστροφο. Τι εννοούμε με αυτό; Ναι λοιπόν, η αϋπνία μπορεί να "σκοτώσει" την ερωτική σου ζωή. Αντίστοιχα όμως, ένας καλός ύπνος μπορεί να αυξήσει το ενδιαφέρον σου για το σεξ.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την έλλειψη ύπνου ενώ οι άνδρες υποφέρουν από προβλήματα όπως η μειωμένη τεστοστερόνη και η στυτική δυσλειτουργία λόγω έλλειψης ύπνου. Το σεξ όμως, μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο καθώς μειώνει την κορτιζόλη και αυξάνει την ωκυτοκίνη.
Διαβάστε Ακόμα
Για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, η βελτίωση του ύπνου και η κανονικότητα στις σεξουαλικές επαφές είναι τα "κλειδιά". Οι ειδικοί λοιπόν, συνιστούν τη διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος τόσο για τον ύπνο όσο και για τις σεξουαλικές δραστηριότητες καθώς και τη μείωση της χρήσης των smartphones πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια του χρόνου με τον/την σύντροφο.
Συνεπώς, με αυτές τις στρατηγικές, η κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει ένα καταφύγιο τόσο για καλύτερο ύπνο όσο και για μία πιο υγιή σεξουαλική ζωή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η εξαντλητική προπόνηση του Λιούις Χάμιλτον για κοιλιακούς από ατσάλι
Ο Λιούις Χάμιλτον αποκαλύπτει μια έντονη προπόνηση κορμού με sliders και bodyweight ασκήσεις, δείχνοντας πώς να χτίσεις δύναμη και σταθερότητα χωρίς εξοπλισμό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτό είναι το πιο παράξενο fitness trend που κατέκτησε το ίντερνετ
Ένα παράξενο trend στο TikTok αλλάζει το running: χρήστες καταγράφουν 5 χλμ σε ελάχιστο χώρο, εκμεταλλευόμενοι τον τρόπο που λειτουργούν τα fitness apps.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Το fibrelayering είναι η νέα viral διατροφική τάση για υγιές έντερο - Τι πρέπει να ξέρεις
Η νέα τάση στις φυτικές ίνες υπόσχεται πιο ήπια πέψη, καλύτερη ισορροπία και ένα "έξυπνο" έντερο μέσα από καθημερινές επιλογές.
Τα 3 χαρακτηριστικά που κάνουν έναν άντρα πραγματικά ακαταμάχητο
Δεν είναι θέμα εικόνας ή έντασης, είναι ο τρόπος που ένας άντρας υπάρχει όταν δεν προσπαθεί να εντυπωσιάσει κανέναν.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί πολλοί άντρες δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό
Όταν ο οργασμός αργεί, το σεξ γίνεται αγχωτικό. Δες τι προκαλεί την καθυστερημένη εκσπερμάτιση και πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Περίεργα σεξουαλικά φετίχ που (μάλλον) δεν θα ήθελες να γνωρίζεις
Το σεξ δεν χωρά εύκολα σε κανόνες. Δες τι είναι τα φετίχ και γνώρισε μερικά από τα πιο ασυνήθιστα που αποκαλύπτουν πόσο διαφορετικές μπορεί να είναι οι ανθρώπινες επιθυμίες.
Γραφει Πωλινα Φραγκου