Το απόγευμα, ένα μήνυμα από τον άνθρωπό σου ήταν αρκετό για να σου φτιάξει τη διάθεση. Λίγες ώρες αργότερα είστε επιτέλους οι δυο σας, σε φιλάει και, κάπου ανάμεσα στο πρώτο και στο δεύτερο φιλί, θυμάσαι εκείνο το email που άφησες αναπάντητο. Όσο περισσότερο προσπαθείς να συγκεντρωθείς, τόσο σε απασχολεί μια δεύτερη, πιο άβολη σκέψη. Αφού πριν από λίγο είχες όρεξη, τώρα τι σου συμβαίνει;
Στα social media, η κορτιζόλη έχει φορτωθεί την ευθύνη για αρκετά από όσα μας συμβαίνουν ύστερα από μια δύσκολη μέρα. Η φήμη της, πάντως, την αδικεί. Την παράγουν τα επινεφρίδια, δύο μικροί αδένες πάνω από τα νεφρά, και τη χρειάζεσαι ακόμη και στις διακοπές σου. Τα επίπεδά της συνήθως κορυφώνονται το πρωί, κοντά στην ώρα που ξυπνάς, και πέφτουν το βράδυ. Βοηθά το σώμα να έχει ενέργεια όταν τη χρειάζεται και συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής.
Διαβάστε Επίσης
Το παρατεταμένο στρες μπορεί πράγματι να επηρεάσει τη σεξουαλική σου ζωή. Η δημοφιλής εξήγηση ότι κάποια στιγμή "ξεμένεις" από κορτιζόλη και ο οργανισμός αρχίζει να καίει τεστοστερόνη για ενέργεια δεν έχει επιστημονική βάση.
Όταν θέλεις, αλλά το σώμα αργεί να ακολουθήσει
Σε ένα πείραμα στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, 30 γυναίκες παρακολούθησαν μια ερωτική ταινία. Οι ερευνήτριες μέτρησαν τη σωματική τους διέγερση και τις ρώτησαν πόσο ερεθισμένες ένιωθαν. Οι γυναίκες που ζούσαν με περισσότερο στρες είχαν υψηλότερη κορτιζόλη και μικρότερη σωματική ανταπόκριση, παρότι περιέγραψαν παρόμοια επίπεδα διέγερσης με τις υπόλοιπες.
Η πιο αποκαλυπτική λεπτομέρεια; Από τους παράγοντες που εξέτασαν οι ερευνήτριες, εκείνος που προέβλεπε καλύτερα τη σωματική ανταπόκριση ήταν το πόσο αποσπασμένη ήταν η προσοχή τους.
Στους άνδρες, η απόσταση ανάμεσα στο "σε θέλω" και στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα μπορεί να γίνει αισθητή στη στύση. Η στύση χρειάζεται αυξημένη ροή αίματος στο πέος και είναι ευαίσθητη στο άγχος και στην κούραση. Αρκεί ένα βράδυ που δυσκολεύτηκες και την επόμενη φορά μπορεί να σε απασχολεί περισσότερο το αν θα διατηρήσεις τη στύση σου παρά το πόσο σου αρέσει αυτό που κάνετε.
Κάτι ανάλογο συμβαίνει όταν σε τρώει η ανασφάλεια για την εμφάνισή σου. Αν, την ώρα που γδύνεσαι, αναρωτιέσαι πώς φαίνεται η κοιλιά σου, είναι εύκολο να χάσεις το φλερτ που συμβαίνει ακριβώς μπροστά σου.
Τι μπορεί να κάνει μια αγκαλιά
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE, οι γυναίκες που αγκάλιασαν για λίγο τον σύντροφό τους πριν από μια στρεσογόνο δοκιμασία παρουσίασαν μικρότερη αύξηση της κορτιζόλης σε σύγκριση με όσους δεν είχαν προηγουμένως αγκαλιαστεί. Στους άνδρες της μελέτης δεν παρατηρήθηκε αντίστοιχη διαφορά. Έχει ενδιαφέρον και το τι ακριβώς μελέτησαν οι ερευνητές. Ήταν μια απλή αγκαλιά, χωρίς την προσδοκία ότι θα ακολουθούσε σεξ.
Κάπου εδώ υπάρχει μια ιδέα που αξίζει να δοκιμάσετε. Αν αφήνετε συστηματικά το σεξ για την ώρα που με το ζόρι κρατάτε τα μάτια σας ανοιχτά, πώς θα ήταν ένα πρωινό που δεν χρειάζεται να σηκωθείτε αμέσως; Ή ένα βράδυ που θα πεις ξεκάθαρα "μου αρέσει που είμαστε οι δυο μας, απλώς έχω ακόμη τη δουλειά στο μυαλό μου";
Η ξεκούραση, τα τακτικά γεύματα και η άσκηση σε ρυθμό που σου ταιριάζει έχουν θέση σε μια απαιτητική εβδομάδα. Το ίδιο κι ένα φιλί που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να πρέπει να καταλήξει κάπου.
Αν οι δυσκολίες στη στύση επανέρχονται ή η αλλαγή στην επιθυμία σου επιμένει και σε προβληματίζει, αξίζει να το συζητήσεις με γιατρό, γιατί μπορεί να παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες. Για εκείνο το ένα βράδυ, όμως, το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι και το πιο απλό. Πες στον άνθρωπο που έχεις απέναντί σου αυτό που ξέρεις ήδη από το απόγευμα. Ότι εξακολουθεί να σου αρέσει, ακόμη κι αν σήμερα δυσκολεύεσαι να αφήσεις τη μέρα πίσω σου.
