Μαριλίνα Βακονδίου, ένα fit girl που αξίζει να ακολουθήσεις
Ως πρώην αθλήτρια και νυν trainer, είναι expert σε συμβουλές fitness.
Η Μαριλίνα Βακονδίου είναι personal trainer και ασχολείται επαγγελματικά με τη γυμναστική εδώ και 10 χρόνια. "Κόλλησε" το μικρόβιο της άσκησης από την ηλικία των 5 χρόνων μέσα από τη ρυθμική γυμναστική. Στα χρόνια που ακολούθησαν ασχολήθηκε με πολλά αθλήματα, όπως κολύμβηση, τένις, πυγμαχία και στίβο.
Το personal training αποτελεί τρόπο ζωής για εκείνη. Έτσι, δουλεύοντας τόσα χρόνια στον συγκεκριμένο χώρο και έχοντας επαφή με γυναίκες, συζητώντας μαζί τους για τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους, κατέληξε στη δημιουργία του δικού της προπονητικού συστήματος, του Glute Makeover.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τελικά μπορεί να σε ξεκουράσει ένα power nap-Τι αποκαλύπτει η επιστήμη
Ο σύντομος υπνάκος που πολλοί θεωρούν πιο αποτελεσματικό από τον βραδινό ύπνο. Πόση διάρκεια έχει και τι λένε οι ειδικοί για τα οφέλη του.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτά είναι τα μυστικά του Stephen King για να μένει fit στα 78
Μια ματιά στην καθημερινότητα και τη φιλοσοφία του Stephen King, που βασίζεται στην πειθαρχία, τη συνέπεια και τη δημιουργική ρουτίνα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σοκαριστικό τροχαίο στην Καλιφόρνια-Νεκρός ο συνδημιουργός του Call of Duty Βινς Ζαμπέλα
Ο Βινς Ζαμπέλα, μία από τις σημαντικότερες μορφές της βιομηχανίας videogames και συνδημιουργός του Call of Duty, πέθανε σε τροχαίο στη Καλιφόρνια.
Τι αγοράζουν οι Έλληνες από Temu, Shein, Trendyol και AliExpress και πόσα ξοδεύουν
Μία έρευνα αποκαλύπτει τι αγοράζουν οι Έλληνες από Temu, Shein και AliExpress, πόσα ξοδεύουν και γιατί η χαμηλή τιμή κερδίζει την εμπιστοσύνη.
Polaroid Now και Now+ Generation 3: Η instant φωτογραφία επιστρέφει ακόμα καλύτερη
Επειδή η φωτογραφία είναι στιγμές και όχι αρχείο οι Polaroid Now Gen 3 και Polaroid Now+ Gen 3 είναι πιστοί υποστηρικτές της instant αναλογικής φωτογραφίας στο σήμερα.
Πώς να αποφύγεις τη μελαγχολία των Χριστουγέννων
Η ψυχική υγεία τον χειμώνα δοκιμάζεται. Μάθε πώς άσκηση, σωστός ύπνος, διατροφή και διαλογισμός μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου