Βάζοντας τέλος στη μάστιγα που λέγεται κρύα πόδια

Αν δεν την παλεύεις άλλο, αυτό το κείμενο σε αφορά.

"Κρύα χέρια ζεστή καρδιά" λένε, αλλά αυτό δεν έκανε ποτέ κανέναν κρυουλιάρη να νιώσει καλύτερα. Με τον καιρό να θυμίζει επιτέλους χειμώνα, το μόνο σίγουρο είναι πως τα άκρα σου έχουν αρχίσει να παγώνουν για τα καλά. Και άντε, τα χέρια κάπως τα μανατζάρεις. Τα πόδια όμως; Η μάστιγα που λέγεται "κρύα πόδια" δεν παλεύεται και εμείς, το ξέρουμε καλά. Γι'αυτό άλλωστε σου βρήκαμε και τις λύσεις που υπάρχουν, αν θες δηλαδή να βάλεις ένα τέλος σε αυτή την ταλαιπώρια. 

Αρχικά, οι λόγοι για τους οποίους τα πόδια σου είναι συνεχώς παγωμένα μπορεί να ποικίλλουν. Τα αίτια ενδέχεται να είναι παθολογικά, όπως για παράδειγμα κάποιο αυτοάνοσο ή κάποια ορμονική διαταραχή ενώ μπορεί να έχεις απλώς κακή κυκλοφορία του αίματος, μία κατάσταση δηλαδή που χειροτερεύει όταν έχει κρύο. Μάλιστα, αν παρατηρείς πως τα πόδια σου είναι ιδιαίτερα παγωμένα ενώ παίρνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή, τότε ίσως να είναι κάποια απλή παρενέργεια. Οτιδήποτε πάντως κι αν κάνει τα πόδια σου να είναι παγωμένα, αυτά που μπορείς να κάνεις είναι συγκεκριμένα. Και αρκετά εύκολα. 

Ειδικότερα, πρέπει να ανεβάσεις τοπικά τη θερμοκρασία και να ενισχύεις συστηματικά τον μεταβολισμό σου. Με λίγα λόγια, φόρα ζεστές κάλτσες και φάε καλά. Αν μπορείς να προμηθευτείς και κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης τότε ακόμα καλύτερα ή αν είσαι σπίτι σου βάλε απλώς μία θερμοφόρα. Τήρησε μία ισορροπημένη διατροφή και προσπάθησε να αθλείσαι όσο πιο συχνά μπορείς. Φυσικά, μαζί με τα παραπάνω έρχεται και η ενυδάτωση. Προσπάθησε να πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς, όσο δηλαδή χρειάζεται ο οργανισμός σου, και κυρίως, όταν ξαπλώνεις προσπάθησε να κρατάς τα πόδια σου ψηλά με την υποβοήθηση μαξιλαριών ή κουβερτών. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Τι είναι πάλι αυτό το fasted cardio;

Καις περισσότερο λίπος εάν δεν φας το πρωί;

Αποτοξίνωση από το smartphone σε 7 βήματα

7 συμβουλές για να ανακτήσουμε την αυτοσυγκέντρωσή μας, όπως και τον έλεγχο του τι κάνουμε με το τηλέφωνο.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Χάνοντας λίπος μια για πάντα

Μερικές συμβουλές για να χάσουμε λίπος και να μην το ξαναδούμε μπροστά μας.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ένα μοντέλο του Playboy 'καίει' τον Leonardo DiCaprio

Και έτσι ξαφνικά, μάθαμε πολλά για τα γούστα του ηθοποιού στο κρεβάτι.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Αυτό είναι το πιο στενό σπίτι του κόσμου

Αν είσαι κλειστοφοβικός, προφανώς δε θα σου αρέσει καθόλου το σχέδιο αυτό.

Γραφει Γιαννης Σπανος