Kαίμε θερμίδες με το σεξ ή τσάμπα χαιρόμαστε ότι κάτι κάνουμε;

Η σκληρή αλήθεια, εντός.

Το σεξ μπορεί να προσφέρει περισσότερα από απλή ευχαρίστηση. Για αρχή, είναι ίσως η πιο απολαυστική μορφή άσκησης, η οποία μάλιστα καίει αρκετές θερμίδες. Και πόσες είναι αυτές;  Λοιπόν, η απάντηση ποικίλλει ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της πράξης.

Συγκεκριμένα, μία μέση σεξουαλική συνεύρεση μπορεί να κάψει περίπου 100-150 θερμίδες για τους άνδρες και 70-100 θερμίδες για τις γυναίκες, ανά 30 λεπτά. Οι διαφορές στις θερμίδες οφείλονται σε διάφορους παράγοντες όπως το βάρος, την ένταση και τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια του σεξ.

Και παρά το γεγονός πως το σεξ δε μπορεί να αντικαταστήσει μια έντονη προπόνηση, είναι συγκρίσιμο με άλλες ήπιες δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η γιόγκα. Συμβάλλει δηλαδή στην καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει τους μύες και βελτιώνει την ψυχική ευεξία.

Παράγοντες που επηρεάζουν την καύση θερμίδων

Η ποικιλία των στάσεων, η ένταση και η διάρκεια της πράξης, καθώς και η σωματική διάπλαση των συμμετεχόντων επηρεάζουν τις θερμίδες που καίγονται. Επιπλέον, το πάθος και η ενέργεια που επενδύουν οι σύντροφοι μπορούν να αυξήσουν την κατανάλωση θερμίδων.

Συνοψίζοντας, το σεξ μπορεί να μην είναι η πιο αποδοτική μέθοδος για την καύση θερμίδων αλλά προσφέρει μοναδικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Είναι σημαντικό να επικεντρώνεστε στην απόλαυση και τη σύνδεση με τον σύντροφό σας, παρά να το βλέπετε ως άσκηση.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερα χρόνια από τις γυναίκες

Οι άνδρες έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής από τις γυναίκες λόγω βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Μάθε τι δείχνουν οι έρευνες του Χάρβαρντ.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Πόσοι Έλληνες ενημερώνονται από το TikTok και το YouTube για την επικαιρότητα

Σκρολάρεις για να μάθεις τι συμβαίνει στον πλανήτη; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, το ίδιο κάνει μεγάλη μερίδα Ελλήνων και οι αριθμοί είναι πραγματικά εντυπωσιακοί.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Οι πιο εντυπωσιακές ληστείες όλων των εποχών

Μέσα σε επτά λεπτά, άγνωστοι αφαίρεσαν ανεκτίμητα κοσμήματα από το Λούβρο, επαναφέροντας στη μνήμη τις πιο διάσημες ληστείες τέχνης, από τη Μόνα Λίζα έως το έργο του Ρέμπραντ. Υπάρχουν όμως και άλλες εντυπωσιακές ληστείες.

Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης

Κυβερνοεπιθέσεις: Η Ευρώπη στο επίκεντρο της ψηφιακής απειλής

Οι κυβερνοεπιθέσεις στην Ευρώπη αυξάνονται με ανησυχητικό ρυθμό, πλήττοντας από κυβερνήσεις μέχρι νοσοκομεία. Η νέα έκθεση της Microsoft αποκαλύπτει την ψηφιακή απειλή που μεγαλώνει δίπλα μας.

Γραφει Παυλος Κρουστης

Το ρολόι που θα σε κάνει να ξεχάσεις τι σημαίνει φόρτιση

Υπάρχει λόγος που φοβάσαι την μπαταρία στο smartwatch σου. Δεν είναι "απλώς ένα ρολόι", καθώς μοιάζει να χάνεις τον έλεγχο. Το HUAWEI WATCH GT6 Series το αλλάζει αυτό: μέχρι και 21 ημέρες αυτονομίας, GPS τεράστιας ακριβείας και τεχνολογία που σε καταλαβαίνει καλύτερα.

Να γιατί δολοφονήθηκε ο John Lennon - Τι είπε ο δολοφόνος του

Στις 8 Δεκεμβρίου 1980, ο Mark David Chapman σκότωσε τον John Lennon στη Νέα Υόρκη. Σχεδόν μισό αιώνα μετά, ο δολοφόνος του θρύλου των Beatles αποκάλυψε τι τον οδήγησε στο φρικτό έγκλημα.

Γραφει Νικη Κοντομηνα