Μήπως το παρακάνεις με το κρέας;
Ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του κρέατος και πόσο κρέας πρέπει να τρως την εβδομάδα.
Πόσο κρέας πρέπει να τρως και ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του κρέατος; 'Το κρέας είναι εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου και σιδήρου σε μορφή που μπορεί εύκολα να απορροφηθεί' εξηγεί η διατροφολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου. 'Το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, όλα παίζουν έναν σημαντικό ρόλο σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Έχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης που απορροφάται εύκολα και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για ανάπτυξη και επανόρθωση'.
Το κρέας είναι, επίσης, σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως φώσφορος, μαγνήσιο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένων των Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη) και Β12 (κοβαλαμίνη).
Η συνέχεια στο Shape.gr
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ
5 πράγματα που θα αυξήσουν το πάθος στη σχέση σου
Μην αγχώνεσαι για τίποτα. Σου έχουμε τη λύση ακόμα και αν νομίζεις πως το παιχνίδι έχει τελειώσει.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΟ Novak Djokovic αφήνει σιγά σιγά τη ρακέτα και πιάνει το κρασί
Μία νέα καριέρα περιμένει τον Nole όταν και αν αποφασίσει να αποσυρθεί.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΛίγη ακόμη Sydney Sweeney στη Χαβάη δεν έβλαψε κανέναν
Την είδαμε να κρέμεται ανάποδα από την οροφή αυτοκινήτου. Δεν περιγράφουμε άλλο.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΗ άχρηστη πληροφορία της ημέρας: Ο Jon Bon Jovi δεν υπήρξε 'άγιος' στον γάμο του
Too much information φίλε Jon.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΚι αν ο Elon Musk εγκαταλείψει την Tesla;
Οι αμφιλεγόμενες δηλώσεις που θα συζητηθούν.
Γραφει Παυλος ΚρουστηςΤι σχέση έχει η Julia Roberts με τον Martin Luther King;
Με αφορμή την συμπλήρωση του 55ου έτους της ηλικίας της, η Julia Roberts μοιράστηκε με τους εκατομμύρια θαυμαστές της μια άγνωστη πτυχή της προσωπικής της ζωής.