Ένα πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή του David Beckham
Η προπόνηση που εμπνεύστηκε από τις μέρες που ήταν ποδοσφαιριστής.
Ο David Beckham και ο διάσημος trainer του Hollywood, Gunnar Peterson, δημιούργησαν ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής που είναι εμπνευσμένο από τις προπονήσεις που έκανε ο σταρ όταν ήταν ποδοσφαιριστής.
Από τι αποτελείται
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής με cardio ασκήσεις που είναι εμπνευσμένες από το ποδόσφαιρο με 11 διαφορετικά σετ ασκήσεων βασισμένες σε τυπικές θέσεις του ποδοσφαίρου, όπως ο αμυντικός, ο μέσος, ο επιθετικός.
Ο χρόνος των ασκήσεων τιμά τα νούμερα στις φανέλες του Beckham αφού τα σετ ολοκληρώνονται σε 32 δευτερόλεπτα άσκησης, 12 δευτερόλεπτα ξεκούρασης, 23 δευτερόλεπτα άσκησης και 20 δευτερόλεπτα ξεκούρασης.
H συνέχεια στο MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Κι όμως, υπάρχει app που αναλύει DNA και σου βρίσκει τον τέλειο σύντροφο
Ακόμα δεν έχουμε φτάσει στο σημείο να μπορούμε να παραγγέλνουμε συντρόφους, με υπηρεσία delivery στο σπίτι, ωστόσο και αυτή η περίπτωση, κάθε άλλο παρά αδιάφορη μας περνάει...
Πώς θα μάθεις το μυαλό σου να απολαμβάνει τις δυσκολίες
Γιατί ἐνας μαραθώνιος Netflix φαίνεται πιο εύκολος από μία προπόνηση στο γυμναστήριο; Τι φταίει που ο εγκέφαλός μας επιλέγει την άμεση ικανοποίηση; Υπάρχει τρόπος για να κατανικήσεις την απραξία; Σου έχουμε τις απαντήσεις.
Σε ποια ηλικία κάνουν σεξ πρώτη φορά γυναίκες και άντρες στην Ελλάδα
Ας ξεφύγουμε από την πολύ γενική ατακά ότι "οι Ελληνίδες και οι Έλληνες δεν κάνουν πια σεξ" και ας δούμε σύμφωνα με τα στοιχεία σε ποια ηλικία κάνουμε πρώτη φορά σεξ στην Ελλάδα.
Η Kylie Jenner με σουτιέν από ρόδι είναι ό,τι πιο σέξι -και περίεργο- είδαμε σήμερα (video)
Φήμες λένε πως ήδη ράβεται για να συνοδεύσει τον αγαπημένο της, Timothée Chalamet στα επερχόμενα Oscars. Μεταξύ μας βέβαια, είδηση θα ήταν αν εμφανιζόταν στο κόκκινο χαλί με τη συγκεκριμένη αμφίεση. Τώρα, για το σύμπαν της είναι μία απλή καθημερινή..
Συνδέονται οι πρωινές σου στύσεις με την προπόνηση που κάνεις;
Χρόνια κόπωση, τραυματισμοί και ορμονικές αλλαγές μπορεί να δείχνουν RED-S. Ένα σύνδρομο που επηρεάζει απόδοση, υγεία και την ανδρική στύση
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Τρισδιάστατη χαρτογράφηση περιοχών της Ελλάδας για το Google Street View
Οχήματα της Google με κάμερες θα κινηθούν σε δρόμους και γειτονιές σε όλη τη χώρα μέσα στο 2026, στο πλαίσιο μιας μεγάλης ανανέωσης των χαρτών. Τι ακριβώς καταγράφεται και ποια δικαιώματα έχουν οι πολίτες;
Γραφει Παυλος Κρουστης