Μήπως τόσο καιρό βουρτσίζεις τα δόντια σου με λάθος τρόπο;
Στο TikTok λένε πως πρέπει να κάνεις κάτι που, τουλάχιστον εμείς δε σκεφτήκαμε ποτέ.
Είναι ειδικοί οι TikTokers για να απαντήσουν στην ερώτηση "πώς βουρτσίζω σωστά τα δόντια μου;"; Γιατί τώρα μπορείς. Για την ακρίβεια, η Gen Z γενιά λέει ότι είναι πιο υγιεινό να φτύνεις την περιττή οδοντόκρεμα αντί να την ξεπλύνεις όλη. Με το να μην ξεπλύνεις, υποστηρίζουν, θα επιτρέψεις στα συστατικά της οδοντόκρεμας να ενεργήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Στην πραγματικότητα, ως πρακτική δε είναι τόσο χαζή ή επικίνδυνη όσο ακούγεται ενώ την υποστήριξε η Dr. Kacie Woodis, κλινική καθηγήτρια στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
Λοιπόν, ιδού ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζεις τα δόντια σου.
Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά το βούρτσισμα των δοντιών για δύο ολόκληρα λεπτά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους για λιγότερο από το συνιστώμενο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι περίπου 45 έως 70 δευτερόλεπτα την ημέρα.
Το βούρτσισμα των δοντιών για λιγότερο από δύο λεπτά σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν τα οφέλη της φθοριούχου οδοντόκρεμας.
Το φτύσιμο αντί για ξέπλυμα της οδοντόκρεμας δίνει στο φθόριο περισσότερο χρόνο για να βοηθήσει στη διαδικασία της επαναμεταλλοποίησης, ειδικά δεδομένου ότι το σμάλτο των δοντιών δε μπορεί να αναγεννηθεί όταν καταστραφεί εντελώς. Εάν ωστόσο χρησιμοποιείς στοματικό διάλυμα, το φτύσιμο μπορεί να μη είναι και η πιο υγιεινή λύση.
Και αν νομίζεις ότι τα βακτήρια και οι τροφές εξακολουθούν να είναι παγιδευμένα στο στόμα σου, χρησιμοποίησε πρώτα οδοντικό νήμα και στη συνέχεια ξέπλυνε με νερό. Αυτό θα απομακρύνει τυχόν υπολείμματα τροφής και πλάκα που έχει συσσωρευτεί πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου. Εάν εξακολουθείς να θέλεις να ξεπλύνεις το στόμα σου, συνιστάται να το καθυστερήσεις για 20-30 λεπτά για να μεγιστοποιήσεις τις επιδράσεις του φθορίου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Κάθε επιλογή σου είναι μια πράξη ελευθερίας, ιδίως όταν αφορά την υγεία σου
Από το πού θα πιεις τον πρωινό σου καφέ μέχρι το ποιον γιατρό θα εμπιστευτείς, κάθε επιλογή σου σε κάνει πιο δυνατό. Γιατί η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται από τύχη, αλλά από τη δύναμη να αποφασίζεις εσύ.
Ληστεία στο Λούβρο: Δείτε πώς έγινε η κλοπή (video)
Η γαλλική τηλεόραση χρησιμοποίησε τεχνητή νοημοσύνη για να αναπαραστήσει, βήμα προς βήμα, τη θεαματική ληστεία στο Λούβρο που άφησε ολόκληρο τον κόσμο άφωνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι καλύτεροι ταξιδιωτικοί προορισμοί για το 2026, σύμφωνα με το National Geographic
Ανακάλυψε τη λίστα του National Geographic με τους κορυφαίους ταξιδιωτικούς προορισμούς για το 2026, από τη Νότια Κορέα μέχρι τις Άλπεις και τη Χαβάη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποιο φρούτο έχει την περισσότερη πρωτεΐνη
Ποια φρούτα είναι αυτά με την περισσότερη πρωτεΐνη; Ανακάλυψέ τα και βάλτα στη διατροφή σου για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο γυμναστήριο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
5 φράσεις που θα σε βοηθήσουν σε δύσκολες συζητήσεις
Μερικές φορές δεν χρειάζεται να αλλάξεις τι λες, αλλά πώς το λες. Πέντε απλές φράσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις εντάσεις, να χτίσεις εμπιστοσύνη και να κρατήσεις δυνατές τις σχέσεις και τις φιλίες σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν χρησιμοποιείς ChatGPT πρέπει να ξέρεις κάτι πολύ σημαντικό
Το ChatGPT δεν γνωρίζει τα πάντα και σίγουρα όχι όσα νομίζεις. Υπάρχει μια πάρα πολύ σημαντική πληροφορία την οποία θα πρέπει να ξέρουν όλοι όσοι χρησιμοποιούν την υπηρεσία της OpenAI ή άλλη αντίστοιχη.
Γραφει Παυλος Κρουστης