Πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου
Με αυτήν τη ζέστη, είναι δύσκολο, σε νιώθουμε. Αλλά, γίνεται.
Η φυσική κατάσταση και η υγεία είναι δύο άκρως σημαντικές πτυχές της ζωής μας. Ωστόσο, πολλές φορές, μοιάζει ιδιαίτερα δύσκολο το να βρεθούν τα κίνητρα ώστε να σηκωθούμε από τον καναπέ, να πάμε γυμναστήριο και να γυμναστούμε.
Από την εξέταση των οφελών της άσκησης έως την ανάπτυξη στρατηγικών για την υπερπήδηση των εμποδίων, παρακάτω ακολουθεί ένας απλός οδηγός, με πολύτιμες συμβουλές, για το πώς μπορείς να βρεις τα κίνητρα ώστε να ενσωματώσεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Με λίγα λόγια, παρακάτω μπορείς να ανακαλύψεις πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου.
Διαβάστε Ακόμα
Κατανόηση των οφελών
Ανάλυσε τα οφέλη που προσφέρει η φυσική δραστηριότητα για την υγεία και την ευεξία σου.
Θέσε στόχους
Καθόρισε σαφείς και εφικτούς στόχους για την άσκηση και τη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.
Δημιουργία ρουτίνας
Διαμόρφωσε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης και ενσωμάτωσέ την στην καθημερινή σου ζωή.
Εξερεύνησε εναλλακτικές μορφές άσκησης
Δοκίμασε νέες μορφές άσκησης που σε ενδιαφέρουν και σε ενθαρρύνουν.
Ενίσχυσε την κοινωνική στήριξη
Αναζητήστε την υποστήριξη φίλων και οικογένειας για να σας ενθαρρύνουν και να σας συνοδεύουν στην άσκηση.
Απόλαυσε τη διαδικασία
Βρες τρόπους να απολαμβάνεις την άσκηση και να κάνεις την ενεργό ζωή μέρος του τρόπου ζωής σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να επιλέξεις το τέλειο δώρο PlayStation φέτος τα Χριστούγεννα
Φέτος τα Χριστούγεννα, βουτάμε στον κόσμο του PlayStation. Από την υπεροχή του PS5 Pro και τα περιφερειακά που απογειώνουν την εμπειρία, μέχρι τα κορυφαία παιχνίδια που θα σε συναρπάσουν, εδώ έχουμε τον πιο πλήρη οδηγό δώρων για να βρεις ακριβώς αυτό που ψάχνεις.
Οι φορητοί προβολείς TCL προσφέρουν ευέλικτη προβολή για κάθε σύγχρονο σπίτι αυτόν τον χειμώνα
Η φορητή σειρά προβολέων της TCL για το 2025 – με τα PlayCube, A1s και C1 – φέρνει την έξυπνη προβολή σε χώρους όπου οι παραδοσιακές τηλεοράσεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Ο Aaron Taylor-Johnson πρωταγωνιστεί στη νέα παγκόσμια καμπάνια του Jameson με την υπογραφή του Γιώργου Λάνθιμου
Η νέα καμπάνια Jameson Black Barrel με πρωταγωνιστή τον γνωστό ηθοποιό φέρει τη σκηνοθετική σφραγίδα του Γιώργου Λάνθιμου.
Capital Yachting & Zela Jet: Στρατηγική σύμπραξη για ολοκληρωμένες υπηρεσίες luxury travel
Η σύμπραξη των δύο εταιρειών βασίζεται στην κοινή φιλοσοφία ότι ο σύγχρονος ταξιδιώτης πολυτελείας απαιτεί αποτελεσματικότητα, εξατομίκευση και πλήρη ενοποίηση υπηρεσιών, από την αερομεταφορά μέχρι το yachting.
Γιατί η μέθοδος άσκησης 2-2-2 είναι η καλύτερη για άνδρες μετά τα 40-την προτείνουν οι ειδικοί
Η μέθοδος 2-2-2 προτείνει μια πιο στοχευμένη φιλοσοφία προπόνησης με έμφαση στην απλότητα και την ποιότητα. Μάθε πώς λειτουργεί και σε ποιους μπορεί να ταιριάξει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Infinity Athens: Η Αθήνα αλλάζει χρόνο στο πιο δυναμικό ballroom της πόλης
Μια από τις πιο δυνατές προτάσεις για το New Year’s Eve στην Αθήνα έρχεται από το Infinity Athens, που μετατρέπει το Intercontinental σε δύο ζωντανές σκηνές με DJs, live acts και έναν αληθινά εορταστικό ρυθμό.