Πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου
Με αυτήν τη ζέστη, είναι δύσκολο, σε νιώθουμε. Αλλά, γίνεται.
Η φυσική κατάσταση και η υγεία είναι δύο άκρως σημαντικές πτυχές της ζωής μας. Ωστόσο, πολλές φορές, μοιάζει ιδιαίτερα δύσκολο το να βρεθούν τα κίνητρα ώστε να σηκωθούμε από τον καναπέ, να πάμε γυμναστήριο και να γυμναστούμε.
Από την εξέταση των οφελών της άσκησης έως την ανάπτυξη στρατηγικών για την υπερπήδηση των εμποδίων, παρακάτω ακολουθεί ένας απλός οδηγός, με πολύτιμες συμβουλές, για το πώς μπορείς να βρεις τα κίνητρα ώστε να ενσωματώσεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Με λίγα λόγια, παρακάτω μπορείς να ανακαλύψεις πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου.
Διαβάστε Ακόμα
Κατανόηση των οφελών
Ανάλυσε τα οφέλη που προσφέρει η φυσική δραστηριότητα για την υγεία και την ευεξία σου.
Θέσε στόχους
Καθόρισε σαφείς και εφικτούς στόχους για την άσκηση και τη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.
Δημιουργία ρουτίνας
Διαμόρφωσε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης και ενσωμάτωσέ την στην καθημερινή σου ζωή.
Εξερεύνησε εναλλακτικές μορφές άσκησης
Δοκίμασε νέες μορφές άσκησης που σε ενδιαφέρουν και σε ενθαρρύνουν.
Ενίσχυσε την κοινωνική στήριξη
Αναζητήστε την υποστήριξη φίλων και οικογένειας για να σας ενθαρρύνουν και να σας συνοδεύουν στην άσκηση.
Απόλαυσε τη διαδικασία
Βρες τρόπους να απολαμβάνεις την άσκηση και να κάνεις την ενεργό ζωή μέρος του τρόπου ζωής σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αποκτήστε ξανά το χαμόγελό σας με εμφυτεύματα δοντιών σε 1 ημέρα
Η τεχνολογία της άμεσης φόρτισης επιτρέπει την τοποθέτηση δοντιών σε χρόνο μηδέν, προσφέροντας μια μόνιμη λύση που αλλάζει ριζικά την ποιότητα ζωής.
Τι είναι η ανοσογνωσία από την οποία πάσχει ο Bruce Willis
Η σύζυγος του ηθοποιού Emma Hemming Willis μίλησε για τη σπάνια νευρολογική κατάσταση του Bruce Willis που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και αλλάζει την αντίληψη της πραγματικότητας.
Πώς πληρώνονται οι επαγγελματίες των eSports
Τα eSports έχουν αφήσει οριστικά πίσω τους τη λογική του χόμπι. Πώς λειτουργεί σήμερα η επαγγελματική σκηνή, ποιοι πληρώνονται και τι σημαίνει πραγματικά να είσαι gamer πλήρους απασχόλησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σε άλλα νέα, ο Brad Pitt έρχεται στην Ελλάδα
Μέσα στον επόμενο μήνα και για περίπου 15 ημέρες, ο πασίγνωστος ηθοποιός θα επισκεφθεί και θα παραμείνει σε νησί για τις ανάγκες γυρισμάτων διεθνούς παραγωγής. Περισσότερες πληροφορίες, εντός.
Τι είναι το Highguard; Το νέο δωρεάν video game που έσκασε από το πουθενά
Ένα νέο shooter εμφανίστηκε σχεδόν αθόρυβα, αλλά όσοι το έπαιξαν μιλούν για κάτι διαφορετικό. Ρυθμός, βάσεις, raids και αποφάσεις που έχουν συνέπειες σε κάθε match.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το Lane Assist, που λέγεται πως οδήγησε στο δυστύχημα με τους οπαδούς του ΠΑΟΚ
Το τροχαίο στη Ρουμανία φέρνει στο προσκήνιο τα συστήματα υποβοήθησης οδήγησης. Μαρτυρίες, αντιρρήσεις ειδικών και ερωτήματα για το τι μπορεί να πάει στραβά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες