Πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου
Με αυτήν τη ζέστη, είναι δύσκολο, σε νιώθουμε. Αλλά, γίνεται.
Η φυσική κατάσταση και η υγεία είναι δύο άκρως σημαντικές πτυχές της ζωής μας. Ωστόσο, πολλές φορές, μοιάζει ιδιαίτερα δύσκολο το να βρεθούν τα κίνητρα ώστε να σηκωθούμε από τον καναπέ, να πάμε γυμναστήριο και να γυμναστούμε.
Από την εξέταση των οφελών της άσκησης έως την ανάπτυξη στρατηγικών για την υπερπήδηση των εμποδίων, παρακάτω ακολουθεί ένας απλός οδηγός, με πολύτιμες συμβουλές, για το πώς μπορείς να βρεις τα κίνητρα ώστε να ενσωματώσεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Με λίγα λόγια, παρακάτω μπορείς να ανακαλύψεις πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου.
Διαβάστε Ακόμα
Κατανόηση των οφελών
Ανάλυσε τα οφέλη που προσφέρει η φυσική δραστηριότητα για την υγεία και την ευεξία σου.
Θέσε στόχους
Καθόρισε σαφείς και εφικτούς στόχους για την άσκηση και τη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.
Δημιουργία ρουτίνας
Διαμόρφωσε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης και ενσωμάτωσέ την στην καθημερινή σου ζωή.
Εξερεύνησε εναλλακτικές μορφές άσκησης
Δοκίμασε νέες μορφές άσκησης που σε ενδιαφέρουν και σε ενθαρρύνουν.
Ενίσχυσε την κοινωνική στήριξη
Αναζητήστε την υποστήριξη φίλων και οικογένειας για να σας ενθαρρύνουν και να σας συνοδεύουν στην άσκηση.
Απόλαυσε τη διαδικασία
Βρες τρόπους να απολαμβάνεις την άσκηση και να κάνεις την ενεργό ζωή μέρος του τρόπου ζωής σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.