Καταπολεμώντας έξυπνα το φούσκωμα
Μάθε εδώ πώς μπορείς να περάσεις ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς πεπτικά προβλήματα.
Έχεις κλείσεις το ονειρικό μέρος για τις διακοπές σου αλλά στο πίσω μέρος του μυαλού σου υπάρχει ο φόβος ότι η αλλαγή του περιβάλλοντος και των διατροφικών σου συνηθειών θα βάλουν... βόμβα στο πεπτικό σου.
Μάθε πώς μπορείς να το βοηθήσεις ώστε να περάσεις ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς (πεπτικά) προβλήματα;
Τι σε φουσκώνει (και) το καλοκαίρι;
Η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή σου: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι φυτικές ίνες σε φουσκώνουν, η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην αντιμετώπιση του φουσκώματος π.χ. λόγω δυσκοιλιότητας, διότι οι φυτικές ίνες αποτελούν την τροφή των μικροβίων στο εντερικό μικροβίωμα. Δυστυχώς όμως τα τελευταία χρόνια το πεπτικό μας έχει "ξεμάθει" να καταναλώνει ίνες ενώ σύμφωνα με ένα άρθρο του 2022, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δεν τρώνε αρκετές φυτικές ίνες.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.
Ήρθε η ώρα να απολαύσεις τον ήχο που σου αξίζει
Υπάρχουν ηχεία που παίζουν μουσική. Και υπάρχουν ηχεία που σε βάζουν μέσα στη μουσική. Τα Sonos Era 100 και Era 300 ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία: με ήχο που γεμίζει τον χώρο, σχεδιασμό που κόβει την ανάσα και τεχνολογία που σε κάνει να ξεχάσεις ό,τι νόμιζες ότι ήξερες.
SUITE 2025: Ο Αλέξανδρος Χριστόπουλος παρουσιάζει το πιο ατμοσφαιρικό του soundtrack
Η συλλογή SUITE 2025 του Αλέξανδρου Χριστόπουλου συνδυάζει αισθητική hoteling και σύγχρονο ήχο σε ένα νέο μουσικό project που κάνει πρεμιέρα στο KOUMKAN Athens.
Travel Tuesday: Η "Black Friday" για τα ταξίδια
Η Travel Tuesday κερδίζει έδαφος ως η πιο αναπάντεχη ευκαιρία για ταξιδιωτικές προσφορές, με εκπτώσεις που φτάνουν έως και το 50%. Μια ημέρα που μετατρέπει τον χειμερινό προγραμματισμό σε παιχνίδι στρατηγικής.
Γραφει Τιμος Σαλαμες