5 ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη λίμπιντό σου
Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
Ενώ άλλοι λάτρεις της φυσικής κατάστασης σκέφτονται πώς θα τονώσουν πόδια και χέρια, όσοι κάνουν τις ακόλουθες ασκήσεις μπορούν να απενοχοποιήσουν το δικό τους μικρό μυστικό: Οι παρακάτω ασκήσεις όχι μόνο θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά, αλλά θα τονώσουν τη λίμπιντο (Aka σεξουαλική ορμή) σε μία ώρα!
1. Κάνε καθημερινά ασκήσεις kegel
Για να εντοπίσεις τους μυς της πυέλου, φαντάσου ότι προσπαθείς να διακόψεις τη ροή των ούρων σου.
Σφίξε αργά και κράτησε τους σφιχτά για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλάρωσε για 10 δευτερόλεπτα.
Επανέλαβε 10 φορές.
Αργότερα, μπορείς να κάνεις μια πιο γρήγορη πίεση και απελευθέρωση των ίδιων μυών, μια γρήγορη κίνηση που λειτουργεί σε διαφορετικές μυϊκές ίνες.
Πίεσε και άφησε διαδοχικά 10 φορές τους μυς...
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί η OpenAI βάζει σε πολλούς μπελάδες το Χόλιγουντ
Η κυκλοφορία του Sora 2 της OpenAI άνοιξε έντονη συζήτηση για τα πνευματικά δικαιώματα. Πρακτορεία και στούντιο κατηγορούν την εταιρεία για παραπλανητικές πρακτικές και χαλαρούς ελέγχους.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο λόγος που ένας εσπρέσο είναι σημαντικός πριν από το γυμναστήριο
Ο εσπρέσο μπαίνει στο μικροσκόπιο ως πιθανό pre-workout ρόφημα. Τι λένε οι ειδικοί για τον τρόπο και τον χρόνο κατανάλωσης πριν την άσκηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
28η Οκτωβρίου 1940: Τι θα γινόταν αν δεν είχαν πει "ΟΧΙ" οι Έλληνες
Η 28η Οκτωβρίου 1940 δεν είναι απλώς μια ημερομηνία στη μνήμη των Ελλήνων. Είναι το "Όχι" που άλλαξε την ιστορία της χώρας, κρατώντας την αξιοπρεπή και ενωμένη μπροστά σε έναν αδυσώπητο εχθρό, παρά τις καταστροφικές συνέπειες.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ferrari F76: Αυτό είναι το πρώτο ψηφιακό hypercar της φίρμας
76 χρόνια μετά την πρώτη νίκη της Ferrari στον 24ωρο αγώνα του Le Mans βγαίνει από το Maranello το πρώτο ψηφιακό NFT Hypercar της φίρμας.
Τελικά, είναι ζευγάρι η Katy Perry με τον πρώην πρωθυπουργό του Καναδά, Justin Trudeau;
Μετά τις πρώτες κοινές τους εμφανίσεις και τις φωτογραφίες πάνω σε ένα πολυτελές σκάφος, όλα δείχνουν πως η Katy Perry και ο Justin Trudeau είναι πράγματι μαζί. Ή μήπως όχι;
Γραφει Τιμος Σαλαμες![Το HUAWEI Pura 80 Pro είναι ένα απ' τα κορυφαία κινητά για φωτογραφία [Tech Review]](/Content/ImagesDatabase/p/700x349/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/4a/4ab1de3fa72047dbb622d623d315ec4f.jpg?a.balancewhite=true&quality=80&404=default&v=02)
Το HUAWEI Pura 80 Pro είναι ένα απ' τα κορυφαία κινητά για φωτογραφία [Tech Review]
Δοκιμάσαμε το νέο smartphone, HUAWEI Pura 80 Pro, και σου μεταφέρουμε την εμπειρία μας.
Γραφει Παυλος Κρουστης