5 ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη λίμπιντό σου
Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
Ενώ άλλοι λάτρεις της φυσικής κατάστασης σκέφτονται πώς θα τονώσουν πόδια και χέρια, όσοι κάνουν τις ακόλουθες ασκήσεις μπορούν να απενοχοποιήσουν το δικό τους μικρό μυστικό: Οι παρακάτω ασκήσεις όχι μόνο θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά, αλλά θα τονώσουν τη λίμπιντο (Aka σεξουαλική ορμή) σε μία ώρα!
1. Κάνε καθημερινά ασκήσεις kegel
Για να εντοπίσεις τους μυς της πυέλου, φαντάσου ότι προσπαθείς να διακόψεις τη ροή των ούρων σου.
Σφίξε αργά και κράτησε τους σφιχτά για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλάρωσε για 10 δευτερόλεπτα.
Επανέλαβε 10 φορές.
Αργότερα, μπορείς να κάνεις μια πιο γρήγορη πίεση και απελευθέρωση των ίδιων μυών, μια γρήγορη κίνηση που λειτουργεί σε διαφορετικές μυϊκές ίνες.
Πίεσε και άφησε διαδοχικά 10 φορές τους μυς...
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Με μια prequel ταινία μικρού μήκους μάς προετοιμάζει η Capcom για το Resident Evil Requiem
Η Capcom επιστρέφει στο Raccoon City με μια σκοτεινή live-action ταινία μικρού μήκους, που δείχνει τον πανικό, την απώλεια και τις πρώτες στιγμές της καταστροφής, πριν ανοίξει ένα νέο κεφάλαιο.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Αυτή είναι η πρώτη κατοικία στον κόσμο που κατασκευάζεται αποκλειστικά με ρομπότ
Ένα φιλόδοξο πείραμα στην καρδιά της Μέσης Ανατολής επιχειρεί να αλλάξει τον τρόπο που χτίζονται οι κατοικίες. Νέες ισορροπίες σε έναν κλάδο που σπάνια αλλάζει.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η τελευταία επιθυμία του Steve Jobs
Η περιουσία της Laurene Powell Jobs μειώνεται εδώ και χρόνια, όχι λόγω λαθών αλλά λόγω επιλογών. Πίσω από τα νούμερα, υπάρχει μια ξεκάθαρη στρατηγική με κοινωνικό αποτύπωμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι λάθος κάνεις με το Wi-Fi στο σπίτι σου
Έχεις καλό internet αλλά το σπίτι σου γεμίζει "νεκρά σημεία"; Πριν ψάξεις για νέο πακέτο ή εξοπλισμό, υπάρχει μια βασική λεπτομέρεια που οι περισσότεροι αγνοούν και επηρεάζει καθημερινά τη σύνδεσή τους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένας 33χρονος παρέμεινε ζωντανός χωρίς πνεύμονες για 48 ώρες
Ένα πρωτόγνωρο σύστημα ιατρικής υποστήριξης κέρδισε χρόνο για έναν ασθενή εκεί που δεν υπήρχε καθόλου. Η ιστορία της επέμβασης αυτής αλλάζει τα δεδομένα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πώς θα καταλάβεις αν είσαι σε σχέση από επιλογή και όχι από ανάγκη
Τι κρατά πραγματικά μια σχέση όρθια; Όχι οι συνήθειες ούτε ο φόβος της μοναξιάς, αλλά οι μικρές, καθημερινές ενδείξεις που δείχνουν αν είσαι εκεί επειδή το θέλεις.
Γραφει Πωλινα Φραγκου