5 συμβουλές ζωής από τον θρυλικό ultramarathoner Dean Karnazes
Μάθε πώς να ξεπερνάς τα όρια με τις σοφές συμβουλές του διάσημου υπερμαραθωνοδρόμου.
Ο Dean Karnazes, ο άνθρωπος που έχει τρέξει αμέτρητα χιλιόμετρα ως ultramarathoner, γνωρίζει καλά τα μυστικά της αντοχής, της δύναμης και της επιμονής. Ωστόσο, οι πιο πολύτιμες συμβουλές του δεν περιορίζονται μόνο στο τρέξιμο. Στη διάρκεια της πορείας του, έχει συνειδητοποιήσει ότι τα μεγαλύτερα challenges δεν βρίσκονται πάντα στον δρόμο, αλλά μέσα μας. Σήμερα, μοιράζεται μαζί μας μερικά από τα πιο σημαντικά μαθήματα ζωής που μπορούν να μας εμπνεύσουν σε κάθε μας βήμα, πέρα από το πεδίο των αγώνων και των αποστάσεων.
Και για όσους θέλουν να μάθουν τα μυστικά της προπόνησης και της αντοχής από τον ίδιο, το επερχόμενο master class του Dean Karnazes, "Discover the Art of Running", στις 8 Μαρτίου στον Άλιμο, είναι μια μοναδική ευκαιρία για να ζήσουν αυτήν την εμπειρία από κοντά!
5 συμβουλές ζωής από τον Dean Karnazes
1) Παρέμεινε περίεργη όπως τα μικρά παιδιά
Η περιέργεια σε κρατά ζωντανή και ανοιχτή σε νέες εμπειρίες. Μην σταματάς να θέτεις ερωτήματα και να εξερευνάς τον κόσμο γύρω σου με την ίδια ζωντάνια και ενθουσιασμό που έχουν τα παιδιά. Η περιέργεια σού δίνει τη δυνατότητα να ανακαλύπτεις νέες πτυχές της ζωής και του εαυτού σου, χωρίς να επαναπαύεσαι.
2) Άκου περισσότερο από όσο μιλάς
Η ικανότητα να ακούς προσεκτικά μπορεί να σε κάνει πιο σοφή και συνδεδεμένη με τους άλλους. Όταν ακούς πραγματικά, κατανοείς καλύτερα τις προθέσεις, τα συναισθήματα και τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σου. Αυτό σε βοηθά να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές σχέσεις και να λαμβάνεις καλύτερες αποφάσεις.
3) Γέλα συχνά, ειδικά με τον εαυτό σου
Το γέλιο είναι μια απελευθερωτική δύναμη που σε βοηθά να δεις τη ζωή με μεγαλύτερη ελαφρότητα και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες πιο χαλαρά. Μην φοβάσαι να γελάς με τα λάθη και τις ατέλειές σου. Το γέλιο σε φέρνει σε επαφή με τη χαρά και την αυθεντικότητά σου, δίνοντάς σου την αίσθηση της ελευθερίας.
4) Δες το καλό στους άλλους, ακόμα και σε αυτούς που σε έχουν αδικήσει
Το να μπορείς να δεις το καλό στους άλλους, ακόμα κι αν σε έχουν πληγώσει, είναι δείγμα ψυχικής δύναμης και ωριμότητας. Αυτή η στάση σε απελευθερώνει από το βάρος της πικρίας και του θυμού και σου επιτρέπει να ζεις πιο αρμονικά. Η συγχώρεση και η καλοσύνη ανοίγουν το δρόμο για πιο υγιείς σχέσεις και μια πιο ειρηνική καρδιά.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη επενδύει στην Κυκλική Οικονομία με νέο Business Unit για τον Δημόσιο Τομέα και τις Υπηρεσίες Περιβάλλοντος
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη ανακοινώνει τη δημιουργία νέου Business Unit με εξειδίκευση στις υπηρεσίες και λύσεις για τον Δημόσιο Τομέα και το Περιβάλλον, ενισχύοντας τη βιώσιμη ανάπτυξη.
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...