Άρτεμις Κουτσούρη | Η strength coach των adidas Runners Athens φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο του νέου Shape
Η strength coach των adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη μάς δίνει το απόλυτο motivation για να αρχίσουμε τρέξιμο!
Υπέρμαχος της αέναης εξέλιξης και της δυναμικής της ομάδας, η trainer, instructor και strength coach adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Απριλίου '25, μιλάει στη διευθύντρια του Shape, Αλεξάνδρα Παπαδάκη, για την προσωπική της διαδρομή και δίνει το απόλυτο motivation για να ξεκινήσεις το τρέξιμο!
Αν θα μπορούσες να ξεχωρίσεις τρεις βασικές συμβουλές σχετικές με το fitness, ποιες θα ήταν αυτές;
1. Γυμνάσου για να νιώσεις καλά, όχι για να "τιμωρήσεις” το σώμα σου. Η άσκηση δεν πρέπει να είναι μέσο για να "διορθώσεις” κάτι που δεν σου αρέσει πάνω σου. Πρέπει να είναι τρόπος να νιώσεις πιο δυνατή, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
2. Η συνέπεια νικάει την τελειότητα. Δεν έχει σημασία αν η προπόνηση σου είναι τέλεια κάθε φορά. Σημασία έχει να είσαι σταθερή. Ακόμα και 20 λεπτά κίνηση τις μέρες που δεν έχεις χρόνο ή διάθεση είναι καλύτερα από το τίποτα. Το σώμα ανταποκρίνεται στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα.
3. Μη φοβάσαι τη δύναμη. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την ενδυνάμωση γιατί φοβούνται ότι θα "φουσκώσουν”. Η αλήθεια είναι ότι η προπόνηση με αντίσταση, είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος, τονώνει, γραμμώνει και ενισχύει τον μεταβολισμό. Ένα δυνατό σώμα δεν είναι απλώς πιο όμορφο — είναι και πιο λειτουργικό, ανθεκτικό και υγιές.
Διαβάστε την συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί το να αράζεις και "να μην κάνεις τίποτα" μπορεί να σε κάνει επιτυχημένο στη ζωή σου
Η αξία του χρόνου χωρίς υποχρεώσεις είναι θεμελιώδης για την ψυχική υγεία, την ισορροπία και τη βιώσιμη παραγωγικότητα, σύμφωνα με ειδικούς και φιλοσόφους.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η McLaren σου δίνει την ευκαιρία να αποκτήσεις τα αγωνιστικά του μέλλοντος (video)
Αυτή η δημοπρασία δεν είναι απλώς μια ευκαιρία για συλλέκτες, αλλά για να αποτελέσεις ενεργό μέρος της επόμενης εποχής των αγώνων. Ανεξάρτητα ποιο από τα τρία επιλέξεις, δεν θα περνάς απαρατήρητος.
Cascara Escape: Το υπέροχο slow living του Πηλίου
Chateau Cascara και Villa Cascara Spa συνθέτουν το δίπτυχο της ταξιδιωτικής επιτυχίας στο Μούρεσι Πηλίου, το Cascara Escape.
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.