5 κόλπα για να μην αποσπάται η προσοχή σου από το κινητό στη δουλειά

Είναι φορές που θες να συγκεντρωθείς στη δουλειά και το κινητό σου δε σε αφήνει. Ή εσύ δεν το αφήνεις - αν θέλουμε να λέμε αλήθειες. Λίγο οι ειδοποιήσεις στο κινητό, λίγο τα μηνύματα, λίγο το ένα λίγο το άλλο, χάνεις χρόνο. Αν καταλαβαίνεις ότι αυτό σε πάει πίσω, σου έχουμε μερικά κόλπα που απαντούν στο ερώτημα "πώς δε θα αποσπάται η προσοχή μου από το κινητό".

Ενεργοποίησε το Do Not Disturb

Η χρήση της εν λόγω λειτουργίας είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αποφύγεις να κοιτάς συνέχεια το κινητό. Απενεργοποιεί τις ειδοποιήσεις για όλες τις εφαρμογές, επιτρέποντας μόνο επείγουσες κλήσεις ή μηνύματα.

Χρησιμοποίησε ειδικές εφαρμογές

Υπάρχουν εφαρμογές όπως τα Forest και Focus@Will που μπλοκάρουν προσωρινά την πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στις πιο ενοχλητικές εφαρμογές με αποτέλεσμα να μην ασχολείσαι με αυτές.

Όρισε συγκεκριμένες ώρες που θα ελέγχεις το κινητό σου

Ορίζοντας τες, π.χ. ανά 90 λεπτά, μπορεί να καταφέρεις να μην το πιάνεις συνέχεια στα χέρια σου. Εντάξει, προφανώς και κάτι τέτοιο θέλει αυτοπειθαρχία.  

Κράτα το μακριά σου

Λογικό είναι αν το έχεις συνέχεια δίπλα σου, όταν αναβοσβήνει η οθόνη να πέφτει το βλέμμα σου εκεί. Αν το αφήσεις σε άλλο δωμάτιο ή σε ένα συρτάρι, ο πειρασμός να το χρησιμοποιήσεις θα μειωθεί. 

Απενεργοποίησε συγκεκριμένες ειδοποιήσεις

Προσάρμοσε τις ρυθμίσεις σου έτσι ώστε να έρχονται λιγότερες ειδοποιήσεις. Μπορείς να φτιάξεις εκ νέου ένα προφίλ για αυτόν το λόγο, που θα το ενεργοποιείς όταν βρίσκεσαι στη δουλειά σου. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr