Για άμεσα αποτελέσματα στο γυμναστήριο, πρέπει να τρως συγκεκριμένα ψάρια
Αυτά τα 3 ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Τα συναρπαστικά -και μη- χόμπι των τιτάνων της τεχνολογίας
Πώς περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους μεταξύ άλλων, οι Elon Musk, Mark Zuckerberg, Bill Gates, Tim Cook και Sam Altman.
Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους
Λέγεται Spider Curls και εγγυάται την απόλυτη απομόνωση της κορυφής των δικεφάλων, με στόχο τον απόλυτο όγκο.
Πώς θα είσαι πιο υγιής, σύμφωνα με το Harvard
8 απλά πράγματα που αν τα εφαρμόσεις, θα σου αλλάξουν τη ζωή.
Τελευταία έχει αλλάξει ο τρόπος που προπονούμαστε
7 πράγματα που έχουν φέρει τα πάνω κάτω.
Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Τι τρώει και πώς γυμνάζεται ο David Beckham για να μη δείχνει 49(!) χρονών
Με αφορμή τα σημερινά του γενέθλια, ρίχνουμε μία ματιά στο πώς τα καταφέρνει να δείχνει 10 χρόνια νεότερος.
Καίγοντας θερμίδες ανά δευτερόλεπτο, όπως ο Chris Hemsworth
Ο Chris είναι φέτες εξαιτίας του συγκεκριμένου, ταχύτατου προγράμματός του.
Από ό,τι φαίνεται, το 'κλειδί' για να χάσουμε λίπος βρίσκεται στο μυαλό μας
Δεν έχει νόημα να ξεκινήσεις την προσπάθεια, αν δεν έχεις τη σωστή νοοτροπία.
Οι τέλειες ασκήσεις για να χτίσεις πανίσχυρα πόδια
Θα δεις αξιοσημείωτα αποτελέσματα μόλις με 30 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.
O Λευτέρης Πετρούνιας είναι γεννημένος νικητής
Ο µαέστρος των κρίκων και θρύλος της ενόργανης γυµναστικής ενορχηστρώνει στο Esquire ιστορίες αθλητικών κατακτήσεων, οικογενειακές µελωδίες και το αρµονικό µείγµα της ανθεκτικότητας µε την επιµονή.
Έτσι θα αποκτήσεις μυική μάζα χωρίς να πατήσεις στο γυμναστήριο
Οι ειδικοί μίλησαν, όχι εμείς.
Η Hilton ανοίγει δέκα νέα resorts σε δημοφιλείς ευρωπαϊκούς προορισμούς
Ανάμεσά τους και η Ελλάδα.