Τι είναι η 'μέθοδος των 168 ωρών' που θα αλλάξει για πάντα τη ζωή και τη δουλειά σου
"Έχεις περισσότερο χρόνο απ' ό,τι νομίζεις...".
Έχεις ακούσει ποτέ για τη μέθοδο 168; Η ιδέα αυτή προέρχεται από τη Laura Vanderkam, συγγραφέα του βιβλίου 168 ώρες και συνοψίζεται στο γεγονός πως, "έχεις περισσότερο χρόνο απ' ό,τι νομίζεις" . Η όλη υπόθεση του βιβλίου είναι ότι όταν σκέφτεσαι το χρόνο σου σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, όπως μια εβδομάδα, συνειδητοποιείς ότι έχεις άφθονο χρόνο και μπορείς να κάνεις πράγματα πολύ πιο εύκολα. Ωστόσο, όταν τον χωρίζεις σε 24 ώρες, τότε αρχίζουν τα προβλήματα.
Το πρώτο σου καθήκον εδώ είναι να αρχίσεις να παρακολουθείς τον χρόνο σου, με πολύ λεπτομερή και σχεδόν στρατιωτικό τρόπο. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λογισμικό παρακολούθησης του χρόνου, ένα ημερολόγιο ή ένα λογισμικό προγραμματισμού (ή ένα παλιό καλό φύλλο χαρτί), αλλά πρέπει να είσαι επιμελής και ειλικρινής.
Για τουλάχιστον μια εβδομάδα, γράψε ό,τι κάνεις και πόση ώρα σου πήρε να το κάνεις, και για τις 24 ώρες κάθε μιας από τις 7 ημέρες. Αυτό περιλαμβάνει τον ύπνο, την ξεκούραση, την εργασία, το ντους, την μετάβαση στη δουλειά - τα πάντα. Μην χρονομετράς μόνο την "εργασία" από τις 9 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα. Κατάγραψε τις εργασίες στις οποίες δούλεψες και για πόσο χρόνο, τα διαλείμματα που έκανες και τι έκανες, καθώς και κάθε επιπλέον εργασία που έκανες εκτός αυτών των ωρών.
Στο τέλος της εβδομάδας αξιολόγησε τα δεδομένα. Δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς κακό στο να χαλαρώνεις και να μην κάνεις τίποτα, να κοιμάσαι ή να σέρνεις τα πόδια σου σε μια εργασία, ειδικά αν αισθάνεσαι ότι το χρειάζεσαι. Αλλά θέτοντας ένα σαφές οπτικό πρόγραμμα που δείχνει όλα όσα κάνεις (και δεν κάνεις), μπορείς να δεις ακριβώς πού, μέσα σε αυτές τις 168 ώρες, θα μπορούσες να είχες κάνει κάτι άλλο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.
Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη
Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς μπορείς να μετατρέψεις τις φωτογραφίες σου σε βίντεο
Η Google φέρνει ένα νέο εργαλείο στο Gemini που επιτρέπει στους χρήστες να δίνουν ζωή στις φωτογραφίες τους, μετατρέποντάς τες σε εντυπωσιακά βίντεο με λίγα μόνο κλικ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Η λίστα με τα ισχυρότερα διαβατήρια - Εκτός Top 10 για 1η φορά οι ΗΠΑ, πού βρίσκεται η Ελλάδα
Ο Henley Passport Index για το 2025 δείχνει ποιες χώρες έχουν τα πιο "δυνατά" διαβατήρια. Δείτε τη θέση της Ελλάδας, τις αλλαγές για ΗΠΑ και Βρετανία και τις ανατροπές στην κατάταξη.