Μερικές συμβουλές για να στρώσεις επιδερμίδα και να φαίνεσαι νεότερος

Αν και η Gen Z δε φαίνεται να δίνει μεγάλη σημασία στη φροντίδα του δέρματος, οι πρώτες επιπτώσεις στην όψη του μπορεί να οφείλονται σε εσωτερικούς παράγοντες.

Με βάση τους ειδικούς, η ιατρική προσέχει συνήθως μόνο την σωματική υγεία, παραβλέποντας την ψυχική και συναισθηματική. Επομένως, πέρα από την περίθαλψη των κλασικών προβλημάτων υγείας, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσεις και όσα προκύπτουν από το πνεύμα.

Η αυτοφροντίδα από νεαρή ηλικία ως συνήθεια μπορεί να προσφέρει την προοπτική της μακροζωίας. Για αυτό, είναι σημαντικό να επικεντρωθείς σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σε πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την υγεία σου και στα επόμενα χρόνια.

Με λίγα λόγια, η αντιμετώπιση της γήρανσης πρέπει να γίνεται με ολιστική προσέγγιση, προσέχοντας τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα. Αν θέλεις να απολαύσεις μια υγιή και ενεργή ζωή σε μακροχρόνια βάση, η φροντίδα του εαυτού σου είναι βασική υπόθεση.

Τι πρέπει να κάνεις

Το πρώτο λοιπόν βήμα για να προλάβεις τη σωματική και αισθητική γήρανση είναι να αναρωτηθείς τι είναι καλό για το σώμα σου. Να "ακούσεις" δηλαδή τις ανάγκες σου.

Επίσης, είναι σημαντικό να μην παραμελείς τη διατροφή σου. Όλα εξαρτώνται από τη διατροφή. Με αυτή μπορούμε να βοηθήσουμε ή να βλάψουμε το δέρμα μας και γι' αυτό, όσο είναι δυνατόν, καλό θα ήταν να αποφεύγεις τα επεξεργασμένα τρόφιμα επιλέγοντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες. 

Η φωτοπροστασία και η βιταμίνη D είναι επίσης δύο πολύ σημαντικά πράγματα για την υγεία της όψης. Μιλώντας για το δέρμα, το να ξεκινήσεις με τη φωτοπροστασία είναι το "κλειδί" αφού η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο μπορεί να σε επηρεάσει σε ψυχικό επίπεδο. Αντιηλιακό καθημερινά λοιπόν, όσο κι αν βαριέσαι.

Τέλος, ως συμπλήρωμα αυτών των καλών συνηθειών, θέλουμε να σου πούμε πως υπάρχουν θεραπείες που συνταγογραφούνται ανάλογα με κάθε τύπο δέρματος. Σε γενικές γραμμές, λόγω της ρύπανσης, πρέπει να βοηθήσεις το δέρμα με αντιοξειδωτικά και προϊόντα που ευνοούν το μικροβίωμα του δέρματός σου ώστε αυτές οι διαδικασίες εξωτερικής βλάβης να είναι ελάχιστες. Σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη C, οι αντιοξειδωτικοί οροί και τα ρετινοειδή είναι το "κλειδί".

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr