Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 που θα κάνει πολύ πιο ποιοτικό τον ύπνο σου
Ανακάλυψε την τεχνική αναπνοής 4-7-8 που χαρίζει ποιοτικό ύπνο, μειώνει το στρες και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, ώστε να αποκοιμηθείς πιο εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι η καλύτερη θέση στο αεροπλάνο για όσους έχουν άγχος
Ειδικοί αποκαλύπτουν όσα πρέπει να ξέρεις αν το άγχος σου απογειώνεται κάθε φορά που επιβιβάζεσαι σε αεροπλάνο. Από τη στιγμή της πτήσης μέχρι τη θέση σου – όλα παίζουν ρόλο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα 5 συμπτώματα όταν έχεις άγχος
Παρότι οι γυναίκες διαγιγνώσκονται σχεδόν δύο φορές πιο συχνά με αγχώδεις διαταραχές, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άντρες δεν το βιώνουν — απλώς το εκφράζουν διαφορετικά
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ελληνίδα επιστήμονας ανακάλυψε ότι το άγχος μας από τη δουλειά μεταφέρεται στο σκύλο μας
Αν σε έχουν διαλύσει στην δουλειά και μεταφέρεις όλο το στρες που έχει στο σπίτι να ξέρεις ότι αγχώνεις και τον σκύλο σου. Δες τι αποκαλύπτει μια νέα μελέτη Ελληνίδας της ομογένειας.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Μυστικά για να μειώσεις το άγχος σου σύμφωνα με την τεχνητή νοημοσύνη
Το άγχος είναι μια καθημερινή πρόκληση. Δεν εξαφανίζεται, αλλά μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε καλύτερα. Η τεχνητή νοημοσύνη προτείνει 20 πρακτικούς τρόπους για να βρεις ισορροπία και ηρεμία.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Μια ιαπωνική τεχνική για να διώξεις το στρες
Το Jin Shin Jyutsu είναι μια πανάρχαια ιαπωνική τεχνική που χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα στα δάχτυλα για να απομακρύνει το στρες και να επαναφέρει την ισορροπία στο σώμα. Μια φυσική, χαλαρωτική πρακτική που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τι μπορείς να βάλεις στον καφέ για να μειώσεις τη νευρικότητα που σου προκαλεί
Η καφεΐνη μάς δίνει την ώθηση που χρειαζόμαστε, όμως προκαλεί επίσης και μια σειρά από δυσάρεστες παρενέργειες. Αλλά μην αγχώνεσαι. Υπάρχει ένα συστατικό που μπορείς να προσθέσεις στον καφέ σου για να μετριάσεις αυτά τα συμπτώματα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Εξουδετερώνοντας την αϋπνία για πάντα
Ή αλλιώς πώς τα όνειρα θα είναι επιτέλους γλυκά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 tips για λιγότερο άγχος
Μερικές συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά μας.
Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος και να πας παρακάτω
Είναι σημαντικό να μάθουμε να λειτουργούμε σε καταστάσεις με πίεση.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Έτσι διαχειρίζονται το άγχος οι μεγαλύτεροι CEOs του κόσμου
Δυστυχώς ο καναπές και το binge watching δεν είναι λύση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο εθισμός στις ειδήσεις αυξάνει το άγχος και τα προβλήματα υγείας
Η μελέτη που αποδεικνύει αυτό που όλοι υποθέταμε.
8 life hacks για λιγότερο άγχος
Απλές λύσεις που θα φέρουν περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες