Πόσο μακριά μπορούν να σε φτάσουν τα pull-ups
Είναι η απόλυτη άσκηση σωματικού βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς.
Γραφει Νικος Αγαθος
2 κινήσεις για σκληρότερους κοιλιακούς σε 15 λεπτά
Ένας αποδοτικός συνδυασμός κινήσεων που ενεργοποιεί το σύνολο των μυών του πυρήνα καίγοντας λίπος και σμιλεύοντας τους κοιλιακούς.
Γραφει Νικος Αγαθος
Ένας επιπλέον λόγος για να κάνεις ποδήλατο συχνότερα
Παγκόσμια Ημέρα Ποδήλατου σήμερα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι κίνδυνοι της "ελεύθερης μέρας" στη δίαιτα
Kαι μερικοί ακόμη λόγοι που δεν σου επιτρέπουν να χάνεις λίπος, αν και τρέφεσαι με το σταγονόμετρο.
Γραφει Νικος Αγαθος
20 σημεία-κλειδιά για να βρεις ένα πραγματικά καλό γυμναστήριο
Τα κριτήρια για να το αναζητήσεις και να το επιλέξεις με κλειστά μάτια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες
Η διαφορετική προσέγγιση κάμψεων με αλτήρες θα κάνει τους δικέφαλούς σου να γιγαντωθούν.
Γραφει Νικος Αγαθος
H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον
Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Ο γιος του Arnie έχει το κόλπο για να χτίσεις τεράστιους δικέφαλους
Ο Joseph Baena προτείνει σφυροειδείς κάμψεις στην τροχαλία. Σε περίπτωση αμφιβολίας, κοίτα τα μπράτσα του.
Γραφει Νικος Αγαθος
Tι είναι και πώς γυμνάζονται οι εγκάρσιοι κοιλιακοί
Μάθε πώς να προπονείς κατάλληλα τους "κρυφούς" κοιλιακούς σου με όφελος ακόμη πιο τονωμένο six-pack.
Γραφει Νικος Αγαθος
Έτσι καίει ο Hugh Jackman περισσότερες θερμίδες
Η κωπηλατική μηχανή είναι αληθινός "δολοφόνος" θερμίδων και λίπους. Και ο ηθοποιός το γνωρίζει πολύ καλά.
Γραφει Νικος Αγαθος
5 φάρμακα που πρέπει να αποφύγεις αν αθλείσαι
Οι παρενέργειες μπορεί να είναι δραματικές. Έως θανατηφόρες.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι κάμψεις - σφυριά χτίζουν γρήγορα δυνατούς δικέφαλους
Η σωστή τεχνική για να εκτελέσεις τα hammer curls.
Γραφει Νικος Αγαθος