Red Bull Gym Clash: Το παγκόσμιο ραντεβού γυμναστηρίων έρχεται στον Θόλο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
Το παγκόσμιο φινάλε του Red Bull Gym Clash φιλοξενείται 3-4 Οκτωβρίου στο ΚΠΙΣΝ. 15 ομάδες από 13 χώρες δοκιμάζουν αντοχή, δύναμη και ικανότητες για τον τίτλο του καλύτερου γυμναστηρίου.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Γιατί η κρεατίνη σου προκαλεί πονοκεφάλους
Η κρεατίνη ενισχύει την προπόνηση και την αποκατάσταση, αρκεί να τηρείς σωστή ενυδάτωση και δόση. Όσα πρέπει να ξέρεις για να αξιοποιήσεις τα οφέλη της χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι τα "κλασικά" λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο;
Η αρχή στο γυμναστήριο συχνά συνοδεύεται από ενθουσιασμό αλλά και λάθη που μπορεί να φρενάρουν την πρόοδο. Από τα βάρη μέχρι τις διατάσεις, δες ποιες παγίδες πρέπει να αποφύγεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τελικά πόσο σκληρά πρέπει να προπονείσαι για να δεις αποτέλεσμα
Μια πρόσφατη μελέτη εξετάζει πώς η ένταση στην προπόνηση επηρεάζει τη δύναμη και τη μυϊκή ανάπτυξη. Χρειάζεται άραγε να εξαντλείσαι σε κάθε σετ;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποιο είναι το viral TikTok Lock-In Challenge που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου
Μια νέα viral πρόκληση κερδίζει έδαφος και υπόσχεται να βοηθήσει όσους τη δοκιμάσουν να μείνουν συνεπείς στους στόχους τους. Ανακάλυψε τι κρύβεται πίσω από το Lock-In Challenge.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με ποιον τρόπο η άσκηση βοηθάει πολύ την ψυχολογία μας
Η σωματική δραστηριότητα δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Ανακάλυψε πώς η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τον ύπνο, προσφέροντας ψυχική ευεξία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι αποκαλύψεις του Frank Grillo για τα αναβολικά στεροειδή στο Χόλιγουντ
Ο Frank Grillo αποκαλύπτει τι κρύβεται πίσω από τις θεαματικές μεταμορφώσεις των ηθοποιών σε superhero ρόλους και πώς αυτό επηρεάζει τη δημόσια εικόνα τους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η προπόνηση 12-3-30 είναι η καλύτερη για ταχύτερη καύση λίπους
Η μέθοδος 12-3-30 έγινε viral στο TikTok. Ανακάλυψε πώς λειτουργεί στον διάδρομο, τα οφέλη της και αν πραγματικά ξεπερνά το τρέξιμο στην καύση λίπους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτό το παιχνίδι που παίζαμε μικροί είναι game changer για την απώλεια λίπους
Αυτό που κάποτε ήταν παιχνίδι στην παιδική χαρά, σήμερα θεωρείται ένας από τους πιο αποδοτικούς τρόπους άσκησης. Μάθε ποια είναι τα οφέλη του και γιατί αξίζει να το ξαναθυμηθείς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα οφέλη του περπατήματος στη φύση που κανένας δεν σου λέει
Δεν είναι όλες οι βόλτες ίδιες. Το περπάτημα μπορεί να προσφέρει έξτρα οφέλη στην υγεία σου, αρκεί να ξέρεις πού να πας. Δες γιατί η φύση είναι το καλύτερο "γυμναστήριο".
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να είσαι πολλή ώρα στο γυμναστήριο-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα διερευνά τη σχέση διάρκειας και αποτελεσματικότητας στην προπόνηση με αντιστάσεις, εξετάζοντας αν μικρότερες συνεδρίες μπορούν να οδηγήσουν σε αξιόλογη πρόοδο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτή είναι η Νορβηγική μέθοδος 4x4 που θα δυναμώσει το σώμα σου
Ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης δείχνει πώς η σωστή προπόνηση, ακόμα και με μικρή διάρκεια, μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τo 1o Red Bull Gym Clash είναι γεγονός-Δες τι έγινε στο πιο "δυνατό" Fitness διήμερο στην Ελλάδα
120 αθλητές από 30 γυμναστήρια της χώρας διαγωνίστηκαν σε μία συναρπαστική "μάχη" που ανέδειξε μεγάλη νικήτρια την Comradery Team