Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες ασκήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα
Από το aerial fitness και το Hyrox μέχρι τις πολεμικές τέχνες, δες ποιες προπονήσεις έχουν τα περισσότερα ρίσκα και πώς μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Crossfit Comradery: Η ελληνική ομάδα που έκλεψε τις εντυπώσεις στο Red Bull Gym Clash
Στο Red Bull Gym Clash, η ομάδα Crossfit Comradery εκπροσώπησε την Ελλάδα με πάθος, στρατηγική και ομαδικότητα, κατακτώντας τη 2η θέση σε έναν διεθνή διαγωνισμό fitness.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο απόλυτος οδηγός για να φλερτάρεις επιτυχημένα στο γυμναστήριο
Το γυμναστήριο είναι χώρος άσκησης, αλλά μπορεί να γίνει και σημείο γνωριμιών. Η σωστή στάση, ο σεβασμός και τα όρια κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια θετική επαφή και μια άβολη στιγμή.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η απόλυτη μάχη του 1ου Red Bull Gym Clash World Final στην Αθήνα - η θέση που κατέκτησε η Ελλάδα
Η μάχη κορυφώθηκε στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ με Βραζιλία και Ελλάδα να χαρίζουν έναν αξέχαστο τελικό.
Τα 4+1 πράγματα που έμαθα από το Red Bull Gym Clash-Η Αθήνα στο επίκεντρο του fitness
Στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ, 15 ομάδες από 13 χώρες έδωσαν μια εντυπωσιακή παράσταση στο Red Bull Gym Clash. Ένα event γεμάτο ρυθμό, ομαδικό πνεύμα και εμπειρίες που μένουν.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ζήσαμε το Red Bull Gym Clash στην Αθήνα - η μέρα που το fitness απογειώθηκε
Όταν το fitness γίνεται θέαμα, η Αθήνα χτυπάει παλμό πιο δυνατά από ποτέ.
Μύθοι του γυμναστηρίου που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Η γυμναστική είναι γεμάτη από παρανοήσεις που μπερδεύουν. Δες ποιοι μύθοι γύρω από την προπόνηση, την απώλεια βάρους και τα αθλητικά ποτά δεν ισχύουν και μάθε τι πραγματικά βοηθά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Red Bull Gym Clash: Το παγκόσμιο ραντεβού γυμναστηρίων έρχεται στον Θόλο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
Το παγκόσμιο φινάλε του Red Bull Gym Clash φιλοξενείται 3-4 Οκτωβρίου στο ΚΠΙΣΝ. 15 ομάδες από 13 χώρες δοκιμάζουν αντοχή, δύναμη και ικανότητες για τον τίτλο του καλύτερου γυμναστηρίου.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ποια είναι τα "κλασικά" λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο;
Η αρχή στο γυμναστήριο συχνά συνοδεύεται από ενθουσιασμό αλλά και λάθη που μπορεί να φρενάρουν την πρόοδο. Από τα βάρη μέχρι τις διατάσεις, δες ποιες παγίδες πρέπει να αποφύγεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τελικά πόσο σκληρά πρέπει να προπονείσαι για να δεις αποτέλεσμα
Μια πρόσφατη μελέτη εξετάζει πώς η ένταση στην προπόνηση επηρεάζει τη δύναμη και τη μυϊκή ανάπτυξη. Χρειάζεται άραγε να εξαντλείσαι σε κάθε σετ;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο καφές με πρωτεΐνη είναι το νέο trend-όσα χρειάζεται να ξέρεις
Το protein coffee εμφανίζεται σε social media, σούπερ μάρκετ και καφέ. Μια νέα συνήθεια που συνδυάζει γεύση και ευκολία, δίνοντας άλλη διάσταση στο καθημερινό σου φλιτζάνι.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Παίζουν ρόλο τα γονίδια στη μυϊκή ανάπτυξη-Μήπως σε εμποδίζουν από το να πετύχεις τους στόχους σου;
Έρευνες δείχνουν ότι τα γονίδια έχουν ρόλο στη φυσική κατάσταση, αλλά δεν καθορίζουν το αποτέλεσμα. Η συνέπεια στην άσκηση και η σωστή διατροφή παραμένουν οι πιο σημαντικοί παράγοντες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να είσαι πολλή ώρα στο γυμναστήριο-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα διερευνά τη σχέση διάρκειας και αποτελεσματικότητας στην προπόνηση με αντιστάσεις, εξετάζοντας αν μικρότερες συνεδρίες μπορούν να οδηγήσουν σε αξιόλογη πρόοδο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες