5 κλασικές ασκήσεις με kettlebell για το σπίτι
Εύκολοι τρόποι για να γίνει το kettlebell ο πρωταγωνιστής του λειτουργικού bodybuilding.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η 15λεπτη προπόνηση με kettlebell που θα αλλάξει το κορμί σου
Το kettlebell είναι το 'γυμναστήριο τσέπης' στο οποίο μπορείς να βασιστείς για τις προπονήσεις σου στο σπίτι και οπουδήποτε αλλού.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Γυμνάζοντας όλο το σώμα με 3 κινήσεις
Το πρόγραμμα προπόνησης-σκάλα των 3 ασκήσεων και 630 επαναλήψεων, με μοναδικό εξοπλισμό 1 kettlebell.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Home training: Εκρηκτικό πρόγραμμα με kettlebells
O επαγγελματίας trainer Eric Leija παρουσιάζει ένα θηριώδες σιρκουί.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης