Με την μέθοδο HIIT χάνεις ένα κιλό την εβδομάδα
Τα τελευταία συμπεράσματα από το Harvard, αποδεικνύουν ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με τη μέθοδο "ΗΙΙΤ/Weekend" θα σε κάνουν fit πολύ πριν έρθει το καλοκαίρι.
Γραφει Νικος Αγαθος
5 απλές ασκήσεις που καίνε (πολύ) λίπος
Ένας οριστικός οδηγός για να μάθεις πώς θα είσαι διαρκώς fit δίχως να τρέχεις στον διάδρομο ή να σηκώνεις βάρη.
Γραφει Νικος Αγαθος
Δεν είσαι fit αν αποτύχεις σ' αυτά τα απλά τεστ
6 δοκιμασίες δύναμης και αντοχής για κάθε άντρα που θέλει να αποδείξει στον εαυτό του ότι είναι πραγματικά σε άριστη φόρμα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Σε ποιο βαθμό το αλκοόλ επηρεάζει τους μυς σου;
Μία πολύ πρόσφατη μελέτη έρχεται να δώσει σαφείς εξηγήσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
4 συνταγές για superfood smoothies
Τα πολυλειτουργικά ποτά που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά βοηθούν στο χτίσιμο μυών, στην ψυχική ευεξία, ακόμη και στην νεανικότητα της όψης σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Προπόνηση με βάρη: Η κατάλληλη ώρα για μέγιστα αποτελέσματα
Ο χρόνος που σηκώνεις μπάρες μπορεί να είναι πιο σημαντικός από όσο πιστεύεις. Τουλάχιστον σύμφωνα με την επιστήμη.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα αποκτήσεις μεγάλους μυς όταν δεν σε βοηθά το σκαρί σου
Αν έχεις λεπτή μυϊκή δόμηση και το χτίσιμο όγκου κάνει τις προπονήσεις σου να θυμίζουν οδύσσεια, δες πώς θα το αλλάξεις από σήμερα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες
Η διαφορετική προσέγγιση κάμψεων με αλτήρες θα κάνει τους δικέφαλούς σου να γιγαντωθούν.
Γραφει Νικος Αγαθος
H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον
Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι δύο βασικοί κανόνες για να χτίσεις μύες στο γυμναστήριο σαν bodybuilder
Διαφορετικές ασκήσεις και smoothies πρωτεΐνης, όσα κάνουν τη διαφορά, για την 100% μεταμόρφωση των μυών σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή
Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η extreme δίαιτα του Alexander Skarsgard
Ο ηθοποιός έπρεπε να τρώει πρωί-βράδυ αστακούς. Αλλά έτσι έγινε Ταρζάν.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι ευκολότερες ασκήσεις για τους γλουτούς
Όταν δουλεύεις τους μυς σου χρησιμοποιώντας το σωματικό σου βάρος.
Γραφει Νικος Αγαθος