
Κι αν αυτό είναι το καλοκαίρι του τριχωτού άντρα;
Η ζωή γίνεται λίγο πιο εύκολη για όλους εμάς που μεγαλώσαμε τριχωτοί σε μια εποχή που όλοι ξύριζαν το στέρνο τους.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΠιέσεις με landmine για ώμους σούπερ ήρωα
Χτίσε το άνω μέρος του σώματος σου με "μισή" μπάρα υπό γωνία.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit τη νέα χρονιά, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ αφοπλιστική Jessica Biel
Η ηθοποιός με το ίσως ωραιότερο κορμί στο Χόλιγουντ σβήνει 41 κεράκια σήμερα.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΛειτουργική προπόνηση, η πιο χρήσιμη άσκηση στην καθημερινότητα
Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ικανότητα πίεσης και αντίστασης και προστατεύει από τους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θέλουν οι γυναίκες να δείχνουν οι άντρες
Έρευνα αποκαλύπτει ποιος είναι ο τέλειος άντρας, ο άντρας ο σωστός.
Προλαβαίνεις να φτιάξεις 'θείο σώμα' στις διακοπές του Πάσχα;
Ένα πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης εκτός σπιτιού για κάψιμο λίπους και μπόλιασμα νέων μυϊκών ινών.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους
Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα μέγιστα ανθρώπινα όρια αντοχής σε αριθμούς
Μια ομάδα επιστημόνων ανέλυσε δεκάδες υπερμαραθωνοδρόμους και έβγαλε τα τελικά συμπεράσματα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟ τρόπος για να ανακτήσεις τη χαμένη διάθεση για γυμναστική
Όταν το μυαλό το αποφασίσει, το σώμα ακολουθεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος3 ασκήσεις για σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Αρκούν μόνο αυτές για γρήγορα και άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα οφέλη της νηστείας στο κορμί σου
Κατά πόσο αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικού σου προγράμματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.