Γιατί το να πίνεις νερό είναι σημαντικό και για την ψυχική σου υγεία
Η κατανάλωση νερού επηρεάζει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε: από τη λειτουργία του σώματος μέχρι την ψυχική υγεία. Δες γιατί η σωστή ενυδάτωση παίζει ρόλο στη διάθεση και την ευεξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυχενικό: Μάθε πώς θα βελτιώσεις τη στάση σου
Το "αυχενικό" δεν είναι απλώς πόνος στον αυχένα, αλλά και αποτέλεσμα της κακής στάσης που αποκτούμε καθημερινά. Με λίγα λεπτά απλών ασκήσεων, μπορείς να ξεμπλοκάρεις το σώμα σου και να βελτιώσεις την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή σου.
Κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα; Δες τι παθαίνει το σώμα σου
Λιγότερος ύπνος δεν σημαίνει απλώς περισσότερη κούραση. Όταν κοιμάσαι κάτω από 6 ώρες την ημέρα, το σώμα σου αλλάζει: από το ανοσοποιητικό μέχρι τη διάθεση και τον κύκλο ύπνου-άγχους.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Αυτή είναι η Νορβηγική μέθοδος 4x4 που θα δυναμώσει το σώμα σου
Ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης δείχνει πώς η σωστή προπόνηση, ακόμα και με μικρή διάρκεια, μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόσο καιρό μένει το αλκοόλ στον οργανισμό μας
Η κατανάλωση αλκοόλ έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Δες πόσο διαρκεί στο αίμα, στην αναπνοή και στο σώμα σου, γιατί δεν το μεταβολίζουν όλοι το ίδιο και ποια είναι τα όρια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι λέει η ψυχολογία όσους έχουν πολλά τατουάζ
Τι αποκαλύπτουν τα τατουάζ για την προσωπικότητα; Πώς σχετίζονται με την αυτοέκφραση, την αυτοπεποίθηση και τις εμπειρίες ζωής σύμφωνα με την ψυχολογία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι η άσκηση του σκορπιού και γιατί έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου
Η άσκηση σκορπιός έχει γίνει τάση στο fitness. Μάθε τι είναι, ποια οφέλη προσφέρει στον κορμό και ποια τεχνική πρέπει να ακολουθείς για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Δεν είσαι ο ίδιος άνθρωπος που ήσουν πριν 10 λεπτά, λέει η επιστήμη
Κάθε λεπτό, το σώμα σου αλλάζει. Κάθε μέρα, γίνεσαι μια νέα εκδοχή του εαυτού σου. Η επιστήμη αποκαλύπτει πώς η βιολογία μας ανανεώνεται συνεχώς—και γιατί αυτό αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, την ταυτότητά μας και τη δυνατότητά μας για αλλαγή.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν είσαι αγύμναστος και ξεκινήσεις να τρέχεις κάθε μέρα 5 χλμ.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν είσαι αγύμναστος και αρχίσεις να τρέχεις καθημερινά 5 χλμ.; Τα οφέλη είναι εντυπωσιακά, αλλά χρειάζεται σωστή προσέγγιση για να αποφύγεις τραυματισμούς και υπερκόπωση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί η Βραζιλιάνα Karol Rosalin έχει το πιο τέλειο κορμί στον κόσμο
Η τεχνητή νοημοσύνη απεφάνθη ποια γυναίκα έχει το τέλειο σώμα στον κόσμο: Ο λόγος για τη βραζιλιάνα fitness influencer Karol Rosalin, η οποία συγκεντρώνει τα απόλυτα χαρακτηριστικά για αυτόν τον "τίτλο".
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε το κορμί της Ειρήνης Παπαδοπούλου
Με μία ματιά στο προφίλ της στο Instagram θα καταλάβεις τι εννοούμε.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αλλάζοντας το σώμα σου με μόνο 15 λεπτά προπόνησης
Μάθε πώς να χάσεις τα κιλά των διακοπών μέσα από ένα πρόγραμμα εξπρές.
Γραφει Γιαννης Σπανος