ΣΩΜΑ

Λειτουργική προπόνηση, η πιο χρήσιμη άσκηση στην καθημερινότητα

Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ικανότητα πίεσης και αντίστασης και προστατεύει από τους τραυματισμούς.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Κι αν αυτό είναι το καλοκαίρι του τριχωτού άντρα;

Η ζωή γίνεται λίγο πιο εύκολη για όλους εμάς που μεγαλώσαμε τριχωτοί σε μια εποχή που όλοι ξύριζαν το στέρνο τους.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Πώς θέλουν οι γυναίκες να δείχνουν οι άντρες

Έρευνα αποκαλύπτει ποιος είναι ο τέλειος άντρας, ο άντρας ο σωστός.

Πιέσεις με landmine για ώμους σούπερ ήρωα

Χτίσε το άνω μέρος του σώματος σου με "μισή" μπάρα υπό γωνία.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών

Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit τη νέα χρονιά, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Προλαβαίνεις να φτιάξεις 'θείο σώμα' στις διακοπές του Πάσχα;

Ένα πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης εκτός σπιτιού για κάψιμο λίπους και μπόλιασμα νέων μυϊκών ινών.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η αφοπλιστική Jessica Biel

Η ηθοποιός με το ίσως ωραιότερο κορμί στο Χόλιγουντ σβήνει 40 κεράκια σήμερα.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους

Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα μέγιστα ανθρώπινα όρια αντοχής σε αριθμούς

Μια ομάδα επιστημόνων ανέλυσε δεκάδες υπερμαραθωνοδρόμους και έβγαλε τα τελικά συμπεράσματα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

3 ασκήσεις για σώμα μέχρι το καλοκαίρι

Αρκούν μόνο αυτές για γρήγορα και άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα οφέλη της νηστείας στο κορμί σου

Κατά πόσο αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικού σου προγράμματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.