Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 που θα κάνει πολύ πιο ποιοτικό τον ύπνο σου
Ανακάλυψε την τεχνική αναπνοής 4-7-8 που χαρίζει ποιοτικό ύπνο, μειώνει το στρες και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, ώστε να αποκοιμηθείς πιο εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ελληνίδα επιστήμονας ανακάλυψε ότι το άγχος μας από τη δουλειά μεταφέρεται στο σκύλο μας
Αν σε έχουν διαλύσει στην δουλειά και μεταφέρεις όλο το στρες που έχει στο σπίτι να ξέρεις ότι αγχώνεις και τον σκύλο σου. Δες τι αποκαλύπτει μια νέα μελέτη Ελληνίδας της ομογένειας.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Μυστικά για να μειώσεις το άγχος σου σύμφωνα με την τεχνητή νοημοσύνη
Το άγχος είναι μια καθημερινή πρόκληση. Δεν εξαφανίζεται, αλλά μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε καλύτερα. Η τεχνητή νοημοσύνη προτείνει 20 πρακτικούς τρόπους για να βρεις ισορροπία και ηρεμία.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Μια ιαπωνική τεχνική για να διώξεις το στρες
Το Jin Shin Jyutsu είναι μια πανάρχαια ιαπωνική τεχνική που χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα στα δάχτυλα για να απομακρύνει το στρες και να επαναφέρει την ισορροπία στο σώμα. Μια φυσική, χαλαρωτική πρακτική που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε.
Γραφει Παυλος Κρουστης
8 λόγοι που το κρύο μπάνιο μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
Είναι σίγουρο ότι έχετε ακούσει αρκετά σχετικά με το κρύο μπάνιο. Μπορεί να ακούγεται βάρβαρο αλλά η -επιστημονική- αλήθεια είναι ότι σου αλλάζει την ζωή. Και έχει ένα ακόμα μεγάλο πλεονέκτημα: είναι δωρεάν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το κόλπο με το μήλο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το φρούτο σε βοηθά να χάνεις κιλά και να κερδίζεις μαλλιά. Αρκεί να μην είναι μόνο ένα την ημέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 τακτικές για απόλυτη ηρεμία
Χαλάρωσε μέσα σε 5-30 λεπτά με αναπνοές, διάβασμα, τρέξιμο και άλλες δύο τεχνικές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Διατροφή και στρες: Με ποιες τροφές θα καταπολεμήσω το άγχος;
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας.
Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος και να πας παρακάτω
Είναι σημαντικό να μάθουμε να λειτουργούμε σε καταστάσεις με πίεση.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Έτσι διαχειρίζονται το άγχος οι μεγαλύτεροι CEOs του κόσμου
Δυστυχώς ο καναπές και το binge watching δεν είναι λύση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
8 life hacks για λιγότερο άγχος
Απλές λύσεις που θα φέρουν περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία: Τι μειώνει περισσότερο το άγχος;
Τα ενδιαφέροντα ευρήματα μίας νέας, αμερικάνικης έρευνας.
Οι τρόποι με τους οποίους το τρέξιμο θωρακίζει την ψυχική σου υγεία
Δεν είναι μόνο ένα ζευγάρι ατσαλένιοι τετρακέφαλοι.
Γραφει Τιμος Σαλαμες