8 tips για πιο αποτελεσματική γυμναστική
Για να κάνεις κάθε λεπτό στο γυμναστήριο να αξίζει.
Με τα νέα δεδομένα που προκάλεσε στην καθημερινότητά μας η πανδημία του Covid-19, ο χρόνος που έχεις στο γυμναστήριο είναι πια πολύ συγκεκριμένος. Γι' αυτό, είναι σημαντικό να μη χάνεις λεπτό αλλά και να αξιοποιείς κάθε άσκηση στο έπακρο προκειμένου να δεις αποτελέσματα στο σώμα σου. Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάνεις πιο αποτελεσματική γυμναστική και να καις πιο πολλές θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Κάνε κάτι που απολαμβάνεις
Προφανώς, είναι πολύ πιο πιθανό να προσπαθήσεις περισσότερο και να είσαι συνεπής στο πρόγραμμα της προπόνησής σου όταν κάνεις κάτι που σε διασκεδάζει και σε βοηθάει να περνάς καλά. Υπάρχουν τόσο πολλά διαφορετικά είδη γυμναστικής που είναι κρίμα να επιμένεις να ασχολείσαι με κάτι που έχεις πια βαρεθεί ή σε κάνει να μονολογείς "γιατί το κάνω αυτό στον εαυτό μου" όση ώρα γυμνάζεσαι. Με μια απλή έρευνα θα διαπιστώσεις ότι οι επιλογές που έχεις είναι πάρα πολλές για να βρεις ακριβώς αυτό που σου ταιριάζει.
Η συνέχεια στο madamefigaro.gr.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πότε είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις κρεατίνη-Σύμφωνα με την επιστήμη
Αν παίρνεις κρεατίνη για δύναμη, απόδοση ή μυϊκή ανάπτυξη, η καθημερινή συνέπεια είναι πιο σημαντική από το αν τη λαμβάνεις πριν ή μετά την προπόνηση.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Ποια είναι η καλύτερη μέρα και ώρα για γυμναστική-Σύμφωνα με την επιστήμη
Μετά από μια απαιτητική περίοδο, η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει σαν αποφόρτιση, δίνοντας στο σώμα ενέργεια και στο μυαλό καλύτερη διάθεση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η Βρετανία δοκιμάζει AI δασκάλους και κανείς δεν ξέρει αν πρέπει να ενθουσιαστεί ή να ανησυχήσει
Έως 450.000 παιδιά θα μπορούσαν να αποκτήσουν προσωπικούς AI δασκάλους, αλλά πολλοί εκπαιδευτικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς έγινες κομμάτια για να παίξεις τον He-Man Nicholas Galitzine;
Ο Nicholas Galitzine χρειάστηκε πέντε μήνες σκληρής προπόνησης, 5.000 θερμίδες την ημέρα και απόλυτη πειθαρχία για να μεταμορφωθεί στον νέο He-Man.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η νέα Dyson Clean+Wash Hygiene αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε τον καθαρισμό στο σπίτι
Η Dyson παρουσιάζει μια νέα πρόταση για το σύγχρονο σπίτι, φέρνοντας τεχνολογία, υγιεινή και πρακτικότητα σε μία καθημερινή διαδικασία που όλοι θέλουμε να γίνεται πιο εύκολα.
DOMUS: Εκεί όπου τα εταιρικά events αποκτούν άλλη διάσταση
Στην καρδιά της Αθηναϊκής Ριβιέρας, το DOMUS των Αστεριών Γλυφάδας επαναπροσδιορίζει την εμπειρία των εταιρικών εκδηλώσεων, συνδυάζοντας κορυφαίες υποδομές, μοναδική τοποθεσία και φιλοξενία υψηλών προδιαγραφών.
Γραφει Κωστας Χρηστου