ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

3 αποτελεσματικές ασκήσεις για να μπεις στον κόσμο του fitness

Οι πλειομετρικές ασκήσεις είναι ο ιδανικός τρόπος για να αγαπήσεις τη γυμναστική όσο άσχετος κι αν είσαι.

Γραφει Γιαννης Σπανος

H νέα προπόνηση του Chris Hemsworth ίσως σου ταιριάζει

Ο κινηματογραφικός Thor άφησε τις ασκήσεις για υπερήρωες και πλέον πατά γερά στη γη.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Ο fitness οδηγός του Paul Mescal για να γίνει Gladiator 2

Είκοσι χρόνια από το έπος του Ridley Scott, o Paul Mescal θέλει επάξια να ακολουθήσει τα βήματα του Russell Crowe.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος

Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

O Jason Momoa δε συμπαθεί ακριβώς τη γυμναστική

Για όλα ευθύνονται τα γονίδια και η yoga, όσον αφορά τη θηριώδη διάπλαση του Khal Drogo.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η μακροζωία μάλλον απαιτεί περισσότερη άσκηση από ό,τι φανταζόμασταν

Τι δείχνει μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς να μείνεις σε φόρμα σύμφωνα με τον προπονητή του David Beckham

O Gunnar Peterson είναι ένας από τους πιο διάσημους personal trainers του κόσμου και έχει πολλά να σου μάθει.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο ιδανικός αριθμός προπονήσεων ανά μήνα

Πόσες ημέρες τον μήνα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα.

Γραφει Γιαννης Σπανος