Κι όμως, ο ήλιος βελτιώνει τον ύπνο σου, λέει με το Harvard
Αυτόν τον συσχετισμό, δεν τον φανταζόμασταν.
Πόσο χρόνο περνάς έξω καθημερινά, στον ήλιο; Το καλοκαίρι περνάς σίγουρα περισσότερο χρόνο έξω λόγω του καλού καιρού, των διακοπών και των μεγαλύτερων ημερών. Τον χειμώνα όμως, όπως όλοι ξέρουμε, τα πράγματα δυσκολεύουν.
Σύμφωνα με το Harvard, η καθημερινή έκθεση στο ηλιακό φως βοηθά στην ρύθμιση του εσωτερικού μας ρολογιού βελτιώνοντας κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου.
Διαβάστε Ακόμα
Αν λοιπόν τώρα εσύ, δεν έχεις χρόνο το πρωί, εκμεταλλεύσου το μεσημεριανό σου διάλειμμα ούτως ώστε να κάνεις μια βόλτα. Η έκθεση στον ήλιο θα ενισχύσει την παραγωγή βιταμίνης D, θα μειώσει το άγχος και θα βελτιώσει την ευεξία σου. Και αν όλα τα παραπάνω σου κάνουν εντύπωση, τότε μην ξεχνάς πως ο ήλιος μπορεί να βοηθήσει ακόμα και όσους παλεύουν με ψυχικές διαταραχές, όπως είναι για παράδειγμα η κατάθλιψη.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα σε κάνει πιο δυνατό
Όχι πως έχουμε κακή γνώμη για τα σιδεράδικα, αλλά η καλλισθενική γυμναστική έχει τα δικά της οφέλη και καιρός να τα εξερευνήσεις.
Τι συμβαίνει στο πέος σου όταν έχεις στυτική δυσλειτουργία
Μάθε πώς λειτουργεί η στύση, τι διαταράσσει τη φυσιολογική ροή του αίματος στο πέος και ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία.
Το AI σε κάνει να δουλεύεις σκληρότερα από ποτέ
Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει όλο και περισσότερο στον χώρο εργασίας. Τι δείχνουν όμως οι νέες έρευνες για τον τρόπο που επηρεάζει την καθημερινότητα των εργαζομένων;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι μπορεί να μάθει ο σύγχρονος άντρας από τον Ιούλιο Καίσαρα
Μαθήματα ζωής που παραμένουν επίκαιρα εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια.
Οι πιο ωραίες πόλεις να ταξιδέψεις το 2026-Που βρίσκεται η Αθήνα
Το Time Out δημοσίευσε τη λίστα με τις 50 καλύτερες πόλεις στον κόσμο για το 2026. Δείτε ποιες πόλεις βρίσκονται στην κορυφή και γιατί ξεχωρίζουν σε πολιτισμό, ζωή και ταξίδια.
Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις
Η πνευματική κόπωση δεν προέρχεται πάντα από τη δουλειά. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση χωρίς να το αντιλαμβάνεστε.