6 συνήθειες για να μειώσεις το στρες σύμφωνα με το Harvard
Ανακάλυψε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, βασισμένους σε προτάσεις του Harvard, για περισσότερη ηρεμία και ψυχική διαύγεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια αθλήματα θα σου λύσουν το πρόβλημα της αϋπνίας-το Harvard έχει την απάντηση
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένες μορφές άσκησης συνδέονται με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Μάθε ποιες πρακτικές μπορεί να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι πρωινές συνήθειες για καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Μάθε πώς απλές πρωινές συνήθειες, βασισμένες σε έρευνα του Harvard, μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια, τη διάθεση και την ψυχική σου υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτοί είναι οι 5 πυλώνες της ευτυχίας, σύμφωνα με το Harvard
Δε χρειάζεσαι αναλυτικά βιβλία αυτοβελτίωσης για να μάθεις τι σημαίνει ευτυχία. Το Harvard το έψαξε για εμάς, για πάνω από 80 χρόνια και κατέληξε σε πέντε απλές συνήθειες που έχουν αξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ξεκίνησες τη γυμναστική; Πώς να το κάνεις συνήθεια σύμφωνα με το Harvard
Η έλλειψη χρόνου είναι ο βασικός λόγος που πολλοί αφήνουν τη γυμναστική στην άκρη. Τι προτείνουν ειδικοί για να χωρέσει η άσκηση στην καθημερινότητα και τα ευρήματα μιας έρευνας του Harvard
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο καφές αποδεδειγμένα μας κάνει πιο ευτυχισμένους και το Harvard επιβεβαιώνει
Τελικά, δεν είναι μόνο η μυρωδιά του που μας φτιάχνει τη μέρα. Δεν πρόκειται για κάποιου είδους θεωρία συνωμοσίας, υπάρχουν τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα που παραθέτουμε εντός.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα 4 βιβλία που πρέπει να διαβάσεις οπωσδήποτε στη ζωή σου, σύμφωνα με το Harvard
Μάθε ποιες είναι οι αναγνώσεις που το Χάρβαρντ προτείνει να κάνουμε όλοι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, για βαθύτερη κατανόηση της ζωής και της ανθρώπινης φύσης.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το fitness τεστ του Harvard που δείχνει αν είσαι σε καλή φυσική κατάσταση
Ανακάλυψε το Harvard Step Test: ένα απλό και γρήγορο τεστ που αξιολογεί τη φυσική σου κατάσταση από το σπίτι ή τη δουλειά. Μάθε πώς να βελτιώσεις την αντοχή σου εύκολα
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί συχνά βαριόμαστε να πάμε γυμναστήριο; Το Harvard απαντά
Προτού σε κατηγορήσεις ότι είσαι τεμπέλης, καλύτερα να διαβάσεις το κείμενο αυτό που πέρα από το ότι θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, θα σου δώσει και τις λύσεις που χρειάζεσαι για να κινητοποιηθείς.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
7 τρόποι να σταματήσεις το ροχαλητό-το Harvard έχει τη λύση
Το ροχαλητό δεν είναι απλώς μια ενόχληση για τον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα μας – μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη πως κάτι δεν πάει καλά με την υγεία μας - Τι εντόπισαν οι ερευνητές του Harvard
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το τέλος του κόσμου έρχεται το 2026 λέει έρευνα του Harvard
Ένα ερευνητικό άρθρο του 1960 από τον Heinz von Forester που αναφέρει ότι ο κόσμος μας θα τελειώσει την επόμενη χρονιά-ισχύουν ακόμα όσα υποστήριξε;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί υπάρχουν τόσα καψουροτράγουδα; Το Harvard απαντά
Τσέκαρε τι ακούγεται περισσότερο σε ραδιόφωνα, μαγαζιά και πλατφόρμες. Ποια είναι εκείνα που έχουν περισσότερη πέραση; Αφού λοιπόν συμφωνούμε, τώρα ας δούμε και πώς ερμηνεύει την τάση μας αυτή το διακεκριμένο αμερικανικό πανεπιστήμιο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πόσα χρήματα χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένος: Το Harvard απαντά
Πόσα χρήματα χρειάζεσαι για να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος; Το Harvard ρίχνει φως στην απάντηση και μας θυμίζει ότι η ευτυχία συνδέεται κυρίως με τις σχέσεις μας.
Γραφει Παυλος Κρουστης