Βάζοντας τέλος στη μάστιγα που λέγεται κρύα πόδια
Αν δεν την παλεύεις άλλο, αυτό το κείμενο σε αφορά.
"Κρύα χέρια ζεστή καρδιά" λένε, αλλά αυτό δεν έκανε ποτέ κανέναν κρυουλιάρη να νιώσει καλύτερα. Με τον καιρό να θυμίζει επιτέλους χειμώνα, το μόνο σίγουρο είναι πως τα άκρα σου έχουν αρχίσει να παγώνουν για τα καλά. Και άντε, τα χέρια κάπως τα μανατζάρεις. Τα πόδια όμως; Η μάστιγα που λέγεται "κρύα πόδια" δεν παλεύεται και εμείς, το ξέρουμε καλά. Γι'αυτό άλλωστε σου βρήκαμε και τις λύσεις που υπάρχουν, αν θες δηλαδή να βάλεις ένα τέλος σε αυτή την ταλαιπώρια.
Αρχικά, οι λόγοι για τους οποίους τα πόδια σου είναι συνεχώς παγωμένα μπορεί να ποικίλλουν. Τα αίτια ενδέχεται να είναι παθολογικά, όπως για παράδειγμα κάποιο αυτοάνοσο ή κάποια ορμονική διαταραχή ενώ μπορεί να έχεις απλώς κακή κυκλοφορία του αίματος, μία κατάσταση δηλαδή που χειροτερεύει όταν έχει κρύο. Μάλιστα, αν παρατηρείς πως τα πόδια σου είναι ιδιαίτερα παγωμένα ενώ παίρνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή, τότε ίσως να είναι κάποια απλή παρενέργεια. Οτιδήποτε πάντως κι αν κάνει τα πόδια σου να είναι παγωμένα, αυτά που μπορείς να κάνεις είναι συγκεκριμένα. Και αρκετά εύκολα.
Ειδικότερα, πρέπει να ανεβάσεις τοπικά τη θερμοκρασία και να ενισχύεις συστηματικά τον μεταβολισμό σου. Με λίγα λόγια, φόρα ζεστές κάλτσες και φάε καλά. Αν μπορείς να προμηθευτείς και κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης τότε ακόμα καλύτερα ή αν είσαι σπίτι σου βάλε απλώς μία θερμοφόρα. Τήρησε μία ισορροπημένη διατροφή και προσπάθησε να αθλείσαι όσο πιο συχνά μπορείς. Φυσικά, μαζί με τα παραπάνω έρχεται και η ενυδάτωση. Προσπάθησε να πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς, όσο δηλαδή χρειάζεται ο οργανισμός σου, και κυρίως, όταν ξαπλώνεις προσπάθησε να κρατάς τα πόδια σου ψηλά με την υποβοήθηση μαξιλαριών ή κουβερτών.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα χρήματα που ξοδεύουν οι χρήστες video games
Μια νέα έκθεση αποκαλύπτει πόσα ξοδεύουν οι gamers κάθε χρόνο για τα video games, ποια είναι τα είδη που φέρνουν τα μεγαλύτερα έσοδα και ποιες είναι οι μεγάλες διαφορές ανάμεσα στις ηπείρους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πρώτη ματιά στο Football Manager 26-τι έχει αλλάξει
Η νέα έκδοση φέρνει μαζί της αλλαγές που θα συζητηθούν: από το ανανεωμένο τεχνικό υπόβαθρο και την εμπειρία στο γήπεδο μέχρι τις πολυαναμενόμενες άδειες.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Γιατί το να κάνεις μεγαλύτερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ σε κάνει φέτες
Ανακάλυψε πόσο επηρεάζει η διάρκεια της ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ την πρόοδο στη μυϊκή ενδυνάμωση και τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
H Range Rover 'ανεβαίνει' στον Πύργο Πειραιά
Ένα από τα κορυφαία luxury brands παγκοσμίως δημιουργεί" τον απόλυτο αστικό ψηφιακό καμβά.
Χαμός στα social media με το χάπι που πήρε ο Donald Trump δημοσίως-τι συμβαίνει με την υγεία του;
Μια φωτογραφία του Donald Trump με ένα μπλε χάπι ανάμεσα στα δόντια στον τελικό του US Open προκάλεσε καταιγίδα σχολίων στα social media και νέες θεωρίες για την υγεία του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις καφέ; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Ο καφές είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους και το πρώτο πράγμα που κάνουν στη μέρα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί η κατανάλωση το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα