Γιατί μας κουράζει τόσο η ζέστη;
Τον τελευταίο καιρό, όλοι φαίνεται πως μοιραζόμαστε ένα κοινό αίσθημα κόπωσης. Έχουμε την επιστημονική εξήγηση.
Το καλοκαίρι, με την αύξηση της θερμοκρασίας, όλοι νιώθουμε σε καθημερινή βάση μία έντονη κόπωση και έλλειψη ενέργειας. Η ζέστη λοιπόν, φαίνεται πως επιβαρύνει ιδιαίτερα πολύ το σώμα μας και επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Γιατί όμως;
Η ζέστη κάνει το σώμα μας να δουλεύει περισσότερο για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σταθερή. Ο οργανισμός μας προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του μέσω της εφίδρωσης, κάτι που αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας και μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι. Επιπλέον, οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και κάνοντάς μας να νιώθουμε αδύναμοι.
Διαβάστε Ακόμα
Επιπλέον, σε όλη αυτή την κατάσταση, η αφυδάτωση είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας. Όταν ιδρώνουμε, χάνουμε νερό και ηλεκτρολύτες, κάτι που επηρεάζει την απόδοσή μας και την ικανότητα συγκέντρωσης. Επίσης, η δυσκολία στον ύπνο λόγω ζέστης μπορεί να μας αφήσει με λιγότερη ενέργεια την επόμενη ημέρα.
Η κούραση αυτή, που προκαλείται από τη ζέστη, μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα αν παραμένουμε ενυδατωμένοι, πίνοντας άφθονο νερό και καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε υγρά. Επίσης, η αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και η χρήση κλιματιστικών ή ανεμιστήρων μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Τέλος, η κατανάλωση ελαφριών γευμάτων και η αποφυγή βαριών και λιπαρών τροφών είναι κάτι που επίσης μπορεί να μειώσει την αίσθηση της κόπωσης.
Πάντως να ξέρεις, δεν είσαι μόνος σου σε αυτό. Τους καλοκαιρινούς μήνες είμαστε όλοι πιο νωχελικοί και φαίνεται.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.