Αποφεύγοντας τις ισχυρές διαφωνίες, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η λύση είναι μία, το λέει και η επιστήμη.
Αν δεν αγαπάς τις συγκρούσεις ή αν απλώς δε μπορείς να διαχειριστείς τις έντονες διαφωνίες, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα. Το να αποφεύγεις τους τσακωμούς δεν είναι εύκολο αλλά σίγουρα, δεν είναι ακατόρθωτο.
Μία πρόσφατη έρευνα της οικογενειακής θεραπεύτριας Rachel Diamond, έδειξε πως το 69% των συγκρούσεων που γίνονται στις σχέσεις (ερωτικές και μη), προέρχονται από θεμελιώδεις διαφορές που είναι μάλιστα δύσκολο να διορθωθούν. Η Rachel ωστόσο, πιστεύει ότι όλα μπορούν να διορθωθούν αρκεί φυσικά να υπάρχει καλή επικοινωνία.
Για την ίδια μάλιστα, το ιδανικό και τέλειο ζευγάρι είναι δίχως αμφιβολία αυτό που ξέρει να επικοινωνεί και που δεν αφήνει τις διαφωνίες του να κλιμακωθούν. Πώς όμως μπορεί να συμβεί αυτό; Ακούγεται εύκολο αλλά είναι σίγουρο πως δεν είναι.
Για αρχή, η Rachel Diamond προτείνει οι σοβαρές συζητήσεις να γίνονται σε ουδέτερους και ασφαλείς χώρους με τους συνομιλητές να είναι ήρεμοι. Αν δηλαδή είσαι νευριασμένος, "φορτωμένος" ή θυμωμένος, μάλλον δεν είναι ώρα να ανοίξεις συζήτηση. Στη συνέχεια, η ίδια σημειώνει πως είναι καλό να ξεκινάμε τις συζητήσεις μας χωρίς να κατηγορούμε ή να απαιτούμε πράγματα από τον συνομιλητή μας, δείχνοντας μάλιστα πρόθυμοι να ακούσουμε οτιδήποτε έχει να μας πει. Έπειτα, εξηγούμε και εμείς με τη σειρά μας τι νιώθουμε, πώς βλέπουμε τα πράγματα και όλα όσα έχουν συμβεί, δίχως ωστόσο να επικεντρωνόμαστε στο τι έκανε ο άλλος και πού έφταιξε.
Με λίγα λόγια, αυτό που προτείνει και συστήνει η θεραπεύτρια είναι το καθαρό μυαλό. Να μοιραστείς δηλαδή όλα όσα θέλεις με τρόπο που δε θα πληγώσει τον απέναντί σου και φυσικά, να ακούσεις με τη σειρά σου όλα όσα έχει να σου πει. Επικεντρώσου στα συναισθήματά σου, προσπάθησε να τα εξηγήσεις και είναι σίγουρο πως δε θα χάσεις. Μάλιστα, αν νιώσεις πως το χρειάζεσαι, πάτα ένα pause και πάρε μία ανάσα συγκεντρώνοντας τις σκέψεις σου. Η συζήτηση μπορεί να γίνει άλλη φορά, όταν θα υπάρξουν δηλαδή οι σωστές συνθήκες.
Bonus tip: Την επόμενη φορά που θα σε ρωτήσουν τι έχεις, μην πεις τίποτα. Πάρε ανάσα και πες τα όλα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί οι οδηγοί της Formula 1 ζυγίζονται μετά από το τέλος κάθε αγώνα;
Έχεις δει τον Oscar Piastri ή τον Lewis Hamilton να βγαίνουν από το μονοθέσιο και να τρέχουν να ζυγιστούν; Δεν πρόκειται για κρίση ματαιοδοξίας ή ιατρικό θέμα, αλλά για ένα από τα πιο απαιτητικά "τελετουργικά" του σύγχρονου μηχανοκίνητου αθλητισμού.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να βγάλεις τον σκύλο σου βόλτα
Η βόλτα με τον σκύλο σου δεν είναι απλώς μια καθημερινή ρουτίνα, αλλά μια στιγμή χαλάρωσης και δεσμού. Όμως, υπάρχει μια ώρα μέσα στη μέρα που θεωρείται η ιδανική. Και όχι, δεν είναι αυτή που νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η Τεχνητή Νοημοσύνη κάνει τους άνθρωπους περισσότερο ψεύτες-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα με 8.000 συμμετέχοντες που δημοσιεύτηκε στο Nature δείχνει ότι η χρήση τεχνητής νοημοσύνης συνδέεται με αλλαγές στην ειλικρίνεια και στην ηθική συμπεριφορά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σημαντική ανακάλυψη των ειδικών σε σχέση με το Ozempic
Οι επιστήμονες μελετούν πώς τα φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic και το Wegovy, επηρεάζουν διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού, προσθέτοντας νέα στοιχεία στη φαρμακευτική έρευνα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο Alan Ritchson μοιράστηκε στο Instagram τα tips του για γυμναστική και διατροφή
Ο τηλεοπτικός Jack Reacher εξηγεί γιατί η συντήρηση είναι ευκολότερη από την αρχική προσπάθεια, μιλώντας για πειθαρχία, αυτοβελτίωση και ισορροπία στη ζωή και το fitness.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 video games τρόμου για να μετανιώσεις που πάτησες το start
Φώτα σβηστά, ακουστικά στα αυτιά και τα νεύρα τεντωμένα. Αυτά είναι τα 10 πιο τρομακτικά video games που θα σε κάνουν να μετανιώσεις που πάτησες το "start".
Γραφει Παυλος Κρουστης