Σεξ και αθλητικές επιδόσεις, μύθοι και πραγματικότητα
Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η αποχή από το σεξ μπορούσε να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, υποστηρίζοντας ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει τη δύναμη και την αντοχή.
Η σχέση μεταξύ σεξ και αθλητικών επιδόσεων έχει υπάρξει αντικείμενο συζήτησης και μελέτης εδώ και πολλά χρόνια. Από την αρχαία Ελλάδα έως τους σύγχρονους αθλητικούς επιστήμονες ωστόσο, οι απόψεις ποικίλλουν σημαντικά.
Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η αποχή από το σεξ μπορούσε να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, υποστηρίζοντας ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει τη δύναμη και την αντοχή. Αυτή η άποψη υιοθετήθηκε ευρέως από αθλητές και προπονητές ενώ συνεχίζει να υφίσταται σε ορισμένους αθλητικούς κύκλους. Ωστόσο, οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες παρουσιάζουν μια πιο περίπλοκη εικόνα.
Διαβάστε Ακόμα
Ορμονικές αλλαγές
Το σεξ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ορμονών, αλλά οι επιδράσεις αυτές ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων. Για ορισμένους, η αύξηση της τεστοστερόνης μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, ενώ για άλλους οι αλλαγές αυτές μπορεί να είναι αμελητέες.
Ψυχολογικές επιδράσεις
Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία του αθλητή. Μερικοί αθλητές αναφέρουν αυξημένη χαλάρωση και μείωση του άγχους μετά το σεξ, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή τους. Αντίθετα, άλλοι μπορεί να αισθανθούν κόπωση ή μείωση της συγκέντρωσης.
Σωματική επίδραση
Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το σεξ μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τη σωματική αντοχή και τη δύναμη, αλλά τα αποτελέσματα αυτά είναι συνήθως βραχυπρόθεσμα. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα το προηγούμενο βράδυ ενός αγώνα ή μιας προπόνησης δεν έχει σημαντική αρνητική επίδραση στην απόδοση.
Τέλος, είναι σημαντικό για κάθε αθλητή να κατανοήσει πως η επίδραση της σεξουαλικής δραστηριότητας στην απόδοσή του μπορεί να είναι προσωπική και να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η φυσική του κατάσταση, η ψυχολογία και οι προσωπικές του αντιλήψεις. Κάθε αθλητής πρέπει να παρακολουθεί το πώς το σεξ επηρεάζει τη δική του απόδοση και να προσαρμόζει ανάλογα τη ρουτίνα του.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η Nautica στηρίζει την εθνική ομάδα υδατοσφαίρισης ανδρών στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στο Βελιγράδι
Αντοχή, συνέπεια, σκληρή προσπάθεια και πνεύμα ομαδικότητας οι κοινές αξίες που μοιράζεται η Nautica με τους αθλητές.
Tα 5 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις, για καλύτερη υγεία μετά τα 40
Τα 40 δεν είναι αρχή παρακμής. Δες ποιες πέντε συνήθειες σαμποτάρουν την υγεία και το fitness σου και τι να αλλάξεις για να παραμείνεις δυνατός και λειτουργικός.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτές είναι οι χώρες με τις περισσότερες γυναίκες
Σε ορισμένες χώρες, οι γυναίκες αποτελούν πάνω από το 53% του πληθυσμού. Δεν είναι τυχαίο, ούτε προϊόν κοινωνικού πειράματος αλλά σκληρή δημογραφική πραγματικότητα που οφείλεται σε συγκεκριμένους λόγους. Είναι η Ελλάδα ανάμεσα σε αυτές;
Όριο 30 km/h στις πόλεις της Ελλάδας: Μέτρο ουσίας ή όχι;
Ας μην αρχίσουμε την γκρίνια για το νέο μέτρο των 30 km/h στους δρόμους της Αθήνας και των άλλων ελληνικών πόλεων. Πολλές ευρωπαϊκες πόλεις έχουν εφαρμόσει το μέτρο και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Ο Brooklyn Beckham μόλις επιτέθηκε στους γονείς του, David και Victoria μέσω Instagram
Τελικά όπου υπάρχει καπνός υπάρχει και φωτιά: Το οικογενειακό δράμα των Beckhams κλιμακώνεται καθώς ο Brooklyn αποφάσισε να βγει δημόσια με καταγγελίες που κατακερματίζουν την εικόνα του διάσημου, τέλειου ζευγαριού.
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη επενδύει στην Κυκλική Οικονομία με νέο Business Unit για τον Δημόσιο Τομέα και τις Υπηρεσίες Περιβάλλοντος
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη ανακοινώνει τη δημιουργία νέου Business Unit με εξειδίκευση στις υπηρεσίες και λύσεις για τον Δημόσιο Τομέα και το Περιβάλλον, ενισχύοντας τη βιώσιμη ανάπτυξη.