Αν θες καλύτερο σεξ, τότε κοιμήσου περισσότερο
Πώς η αϋπνία επηρεάζει την ερωτική σου ζωή;
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα αλλά και το αντίστροφο. Τι εννοούμε με αυτό; Ναι λοιπόν, η αϋπνία μπορεί να "σκοτώσει" την ερωτική σου ζωή. Αντίστοιχα όμως, ένας καλός ύπνος μπορεί να αυξήσει το ενδιαφέρον σου για το σεξ.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την έλλειψη ύπνου ενώ οι άνδρες υποφέρουν από προβλήματα όπως η μειωμένη τεστοστερόνη και η στυτική δυσλειτουργία λόγω έλλειψης ύπνου. Το σεξ όμως, μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο καθώς μειώνει την κορτιζόλη και αυξάνει την ωκυτοκίνη.
Διαβάστε Ακόμα
Για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, η βελτίωση του ύπνου και η κανονικότητα στις σεξουαλικές επαφές είναι τα "κλειδιά". Οι ειδικοί λοιπόν, συνιστούν τη διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος τόσο για τον ύπνο όσο και για τις σεξουαλικές δραστηριότητες καθώς και τη μείωση της χρήσης των smartphones πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια του χρόνου με τον/την σύντροφο.
Συνεπώς, με αυτές τις στρατηγικές, η κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει ένα καταφύγιο τόσο για καλύτερο ύπνο όσο και για μία πιο υγιή σεξουαλική ζωή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Κοίταξες το κινητό της σχέσης σου;-Τι σημαίνει αυτό σύμφωνα με την ψυχολογία
Τι δείχνει για μια σχέση η συνήθεια να ελέγχουμε το κινητό του συντρόφου μας; Η ψυχολογία δίνει απαντήσεις για την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί στο αεροπλάνο
Ξέχνα τις αναταράξεις, την ιδρωτίλα του διπλανού σου και το παιδάκι που τσιρίζει στο κάθισμα 18B. Η απόλυτη δοκιμασία για τα νεύρα και την υπομονή μας, από ό,τι φαίνεται είναι άλλη και προέκυψε μέσα από πρόσφατη έρευνα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα