Αν θες καλύτερο σεξ, τότε κοιμήσου περισσότερο
Πώς η αϋπνία επηρεάζει την ερωτική σου ζωή;
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα αλλά και το αντίστροφο. Τι εννοούμε με αυτό; Ναι λοιπόν, η αϋπνία μπορεί να "σκοτώσει" την ερωτική σου ζωή. Αντίστοιχα όμως, ένας καλός ύπνος μπορεί να αυξήσει το ενδιαφέρον σου για το σεξ.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την έλλειψη ύπνου ενώ οι άνδρες υποφέρουν από προβλήματα όπως η μειωμένη τεστοστερόνη και η στυτική δυσλειτουργία λόγω έλλειψης ύπνου. Το σεξ όμως, μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο καθώς μειώνει την κορτιζόλη και αυξάνει την ωκυτοκίνη.
Διαβάστε Ακόμα
Για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, η βελτίωση του ύπνου και η κανονικότητα στις σεξουαλικές επαφές είναι τα "κλειδιά". Οι ειδικοί λοιπόν, συνιστούν τη διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος τόσο για τον ύπνο όσο και για τις σεξουαλικές δραστηριότητες καθώς και τη μείωση της χρήσης των smartphones πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια του χρόνου με τον/την σύντροφο.
Συνεπώς, με αυτές τις στρατηγικές, η κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει ένα καταφύγιο τόσο για καλύτερο ύπνο όσο και για μία πιο υγιή σεξουαλική ζωή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς θα αναγνωρίσεις τα ψεύτικα μηνύματα που αναφέρουν την ΑΑΔΕ
Ένας νέος κίνδυνος εξαπλώνεται στα κινητά στην Ελλάδα, καθώς μηνύματα που μοιάζουν επίσημα από την ΑΑΔΕ, αποστέλλονται από επιτήδειους. Τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς να προστατευτείς;
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα όσα μάθαμε από τα εκατομμύρια νέα αρχεία της λίστας Επστάιν
Τα αρχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα φωτίζουν τις διαχρονικές σχέσεις του Τζέφρι Έπσταϊν με ισχυρά πρόσωπα και δείχνουν πώς οι διαψεύσεις τους συγκρούονται με τα στοιχεία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.