10 τροφές για γερή στύση

Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους για να αυξήσεις την τεστοστερόνη, να βελτιώσεις τη στυτική λειτουργία και να ενισχύσεις τη σεξουαλική σου ορμή, έχεις έρθει στο σωστό μέρος. Πριν καταφύγεις σε χημικές ουσίες, παρακάτω θα βρεις μια λίστα με 10 τροφές που όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις τη στύση σου, αλλά και θα ενισχύσουν τη σεξουαλική σου υγεία και ζωτικότητα.

Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών παγκοσμίως. Ωστόσο, προτού εξετάσεις δραστικές ιατρικές λύσεις, σκέψου να ενσωματώσεις στην καθημερινή σου διατροφή μερικές ισχυρές τροφές.

1. Αβοκάντο

Αυτά τα πράσινα φρούτα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά περιέχουν επίσης κάλιο, ένα φυσικό αγγειοδιασταλτικό που χαλαρώνει τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία , βελτιώνοντας την κυκλοφορία και διευκολύνοντας τις πιο σφικτές στύσεις. Ένα πρωινό με τοστ ολικής άλεσης και πουρέ αβοκάντο θα μπορούσε να είναι ακριβώς η ώθηση που χρειάζεστε.

2. Ψάρια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο σολομό , τις σαρδέλες και το σκουμπρί δεν είναι μόνο καλά για την καρδιά σας, αλλά προάγουν επίσης την αγγειοδιαστολή και αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη σεξουαλική διέγερση.

3. Στρείδια

Αν και λίγο ακριβά, τα στρείδια είναι μια ρομαντική και αποτελεσματική επιλογή. Αυτές οι θαλάσσιες λιχουδιές είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο, απαραίτητο για τη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων τεστοστερόνης και σπέρματος.

4. Ξηροί καρποί

Τα καρύδια, τα αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και βοηθώντας στη διατήρηση στύσεων μεγαλύτερης διάρκειας.

5. Σπανάκι

Αυτό το φυλλώδες πράσινο είναι πλούσια πηγή μαγνησίου, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, το σπανάκι περιέχει φυτικές πρωτεΐνες απαραίτητες για τη διατήρηση υγιών μυών.

6. Σοκολάτα

Το κακάο είναι γνωστό για τις διεγερτικές του ιδιότητες. Περιέχει φαινυλαλανίνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τη σεροτονίνη και να δράσουν ως ισχυρά αφροδισιακά. Επίσης, φροντίζει τον εγκέφαλό σας.

7. Μέλι

Αυτό το φυσικό γλυκό δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά προάγει επίσης τη χρήση των σεξουαλικών ορμονών και αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης της επιθυμίας , δίνοντάς σας άμεση ενέργεια και πάθος.

8. Κανέλα

Η κανέλα, γνωστή για την ικανότητά της να διεγείρει τη ροή του αίματος, βελτιώνει την άρδευση στα γεννητικά όργανα , η οποία μπορεί να συμβάλει σε ισχυρότερες και πιο ικανοποιητικές στύσεις.

9. Καρπούζι

Πλούσιο σε L-κιτρουλίνη, το καρπούζι είναι μια πραγματική ώθηση για την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, καθιστώντας το μια εξαιρετική αφροδισιακή τροφή για τη διατήρηση ισχυρότερων στύσεων.

10. Καφές

Η καφεΐνη στον καφέ μπορεί όχι μόνο να αυξήσει την ενέργεια, αλλά και να χαλαρώσει τις αρτηρίες και τους μυς, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή του πέους και συμβάλλοντας σε ισχυρότερες, μεγαλύτερης διάρκειας στύσεις.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr