Χωρίς ζάχαρη για 10 ημέρες

Θέλεις να κατανοήσεις από πρώτο χέρι γιατί ακούς αρκετά συχνά ότι η ζάχαρη δεν είναι ακριβώς μία από τις ουσίες που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό σου; Κάνε αυτό το 'πείραμα' και μην φας οτιδήποτε περιέχει πρόσθετη ζάχαρη μόνο για 10 μέρες. Αυτό το μικρό χρονικό διάστημα αρκεί για να κατανοήσεις και να αντιληφθείς αρκετά πράγματα.

Θα συνειδητοποιήσεις πόσο πολλή ζάχαρη τρως

Εκτός από αυτή που βάζεις στον καφέ ή το τσάι σου, θα διαπιστώσεις ότι πάρα πολλές από τις τροφές που περιλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σου περιέχουν ζάχαρη -ακόμα κι αν δεν είναι ιδιαίτερα γλυκές. Μια ματιά στη λίστα των συστατικών στη συσκευασία θα σε πείσει ότι τα δημητριακά του πρωινού σου, οι μπάρες, οι φρυγανιές και πολλά άλλα είναι γεμάτα ζάχαρη.

Θα μάθεις να προσέχεις περισσότερο τι τρως

Για να βεβαιωθείς ότι αυτό που επιλέγεις για να φας δεν περιέχει ζάχαρη, θα πρέπει να μελετήσεις πριν πας σούπερ μάρκετ και να είσαι εξαιρετικά επιλεκτικός κατά τη διάρκεια των αγορών σου. Και μιας και άρχισες να διαβάζεις τις συσκευασίες, είναι μια καλή ευκαιρία να μάθεις τι είναι καλό να περιέχουν τα τρόφιμα που αγοράζεις, όπως καλά λιπαρά, φυτικές ίνες κ.λπ.

Η συνέχεια στο Madamefigaro.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr