Ένας τρόπος για να ενισχύσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο

Ετοιμάσου για νέα προσωπικά ρεκόρ.

Γράφει: Esquire Editors 01 Απριλίου 2021

Αναμφίβολα, το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις, και μάλιστα, τον τελευταίο χρόνο και κατά τη διάρκεια της καραντίνας, αναδείχθηκε ένας από τους πιο αγαπημένους τρόπους άθλησης, αφού σου επιτρέπει την προπόνηση σε εξωτερικό χώρο. Εκτός από δημοφιλές, ωστόσο, το τρέξιμο είναι και αρκετά απαιτητικό, ειδικά αν έχεις θέσει υψηλούς στόχους και θέλεις να βρεθείς ανάμεσα στους elite runners. 

Για να πετύχεις κάτι τέτοιο θα πρέπει να ξεπεράσεις κάθε εμπόδιο, σε ένα είδος προπόνησης που κάθε δευτερόλεπτο μετράει. Οπότε, η εξάσκηση δεν είναι το μοναδικό εφόδιο για καλύτερες αποδόσεις, αλλά οπωσδήποτε και ο σωστός εξοπλισμός, δηλαδή τα αθλητικά παπούτσια που θα είναι ελαφριά και υποστηρικτικά και θα σε βοηθήσουν να φτάσεις εκεί που θες. 

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Με αυτό το έξυπνο κρεβάτι, αμέσως καλύτερα

Το Hi-Bed είναι κυριολεκτικά το κρεβάτι των ονείρων σου.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Η προπόνηση του Karim Benzema και η απόκτηση σώματος πρωταθλητή

H σωματική του μεταμόρφωση, τη χρονιά που η Ρεάλ Μαδρίτης τον χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.

Γραφει Γιαννης Σπανος

O Mauro Icardi κάνει unfollow την Wanda Nara, το σίριαλ συνεχίζεται

Σε περίπτωση που αναρωτιέσαι πώς καταστρέφεται μία καριέρα, αρκεί να ρίξεις μία ματιά στο Icardi-gate.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Η δύσκολη ζωή των μοντέλων

Το νέο podcast για τη σκοτεινή σχέση του Epstein με τα μοντέλα της Victoria's Secret.

Η αερόβια άσκηση που θα αποκαλύψει τους κοιλιακούς σου

Η κωπηλατική στο μηχάνημα είναι ο μεγάλος σύμμαχος της γράμμωσης και της ανάδυσης του six-pack σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος