Ένας τρόπος για να ενισχύσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο
Ετοιμάσου για νέα προσωπικά ρεκόρ.
Αναμφίβολα, το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις, και μάλιστα, τον τελευταίο χρόνο και κατά τη διάρκεια της καραντίνας, αναδείχθηκε ένας από τους πιο αγαπημένους τρόπους άθλησης, αφού σου επιτρέπει την προπόνηση σε εξωτερικό χώρο. Εκτός από δημοφιλές, ωστόσο, το τρέξιμο είναι και αρκετά απαιτητικό, ειδικά αν έχεις θέσει υψηλούς στόχους και θέλεις να βρεθείς ανάμεσα στους elite runners.
Για να πετύχεις κάτι τέτοιο θα πρέπει να ξεπεράσεις κάθε εμπόδιο, σε ένα είδος προπόνησης που κάθε δευτερόλεπτο μετράει. Οπότε, η εξάσκηση δεν είναι το μοναδικό εφόδιο για καλύτερες αποδόσεις, αλλά οπωσδήποτε και ο σωστός εξοπλισμός, δηλαδή τα αθλητικά παπούτσια που θα είναι ελαφριά και υποστηρικτικά και θα σε βοηθήσουν να φτάσεις εκεί που θες.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Να γιατί δολοφονήθηκε ο John Lennon - Τι είπε ο δολοφόνος του
Στις 8 Δεκεμβρίου 1980, ο Mark David Chapman σκότωσε τον John Lennon στη Νέα Υόρκη. Σχεδόν μισό αιώνα μετά, ο δολοφόνος του θρύλου των Beatles αποκάλυψε τι τον οδήγησε στο φρικτό έγκλημα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
H σύζυγος του Sylvester Stallone, Jennifer Flavin έχει τη δική της θεωρία για την αύξηση των τρανς παιδιών στο Χόλιγουντ
Σε μία εποχή κατά την οποία αρκετοί διάσημοι όπως οι Charlize Theron, Megan Fox και Elon Musk έχουν παιδιά που αυτοπροσδιορίζονται ως τρανς, η επιχειρηματίας έδωσε τη δική της ερμηνεία για το εν λόγω φαινόμενο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα![To Ninja Gaiden 4 είναι απ' τα κορυφαία action games των τελευταίων ετών [Game Review]](/Content/ImagesDatabase/p/700x349/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/32/32a80ca8a1d641a0be6e5255304ea251.jpg?a.balancewhite=true&quality=80&404=default&v=02)
To Ninja Gaiden 4 είναι απ' τα κορυφαία action games των τελευταίων ετών [Game Review]
Δοκιμάσαμε το video game Ninja Gaiden 4. Αυτές είναι οι τελικές μας εντυπώσεις.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες