ΤΡΕΞΙΜΟ

Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;

Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα καλύτερα αντρικά κολάν για τρέξιμο

Άνετος, ταχύς διασκελισμός, επιδόσεις-ρεκόρ και ξεκούραστα πόδια με τα καλύτερα αντρικά κολάν για τρέξιμο.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Περισσότερος ύπνος, καλύτερο τρέξιμο

Η συνάρτηση που λειτουργεί προς όφελος της επίδοσής σου, υπό προϋποθέσεις

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η προπόνηση στο κρύο και πώς θα σε θωρακίσει

Τα πλεονεκτήματα του να προπονείσαι όταν το θερμόμετρο πλησιάζει το 0.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο

Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Γιατί είναι καλύτερο να περπατάς όταν βρέχει

Έπιασε βροχή και θες να μείνεις όσο πιο στεγνός γίνεται. Τι κάνεις, τρέχεις ή προχωράς;

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα καλύτερα tips για τρέξιμο τον χειμώνα

Για να αποφύγεις τραυματισμούς και κακοτοπιές που θα βρεθούν στον δρόμο σου.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Η τέλεια προπόνηση για κάθε δρομέα

Οι πιο απλές ασκήσεις που δίνουν φτερά στα πόδια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Γιατί ο Μαραθώνιος Barkley είναι για μαζοχιστές

14 μόνο άνθρωποι έχουν καταφέρει να τερματίσουν σε αυτή τη διαδρομή μέχρι σήμερα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς θα τρέξεις τον Κλασικό Μαραθώνιο με εφόδιο το μυαλό σου

Όλα όσα πρέπει να θυμάσαι για να τερματίσεις στον σκληρότερο αγώνα αντοχής του πλανήτη, που απαιτεί περισσότερο ψυχή και λιγότερο πόδια.

Γραφει Γιαννης Σπανος