ΤΡΕΞΙΜΟ

Κολύμπι vs. Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό

Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Tρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση; Κι όμως γίνεται

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση.

Το καλύτερο σορτς για τρέξιμο

Το πιο λειτουργικό, άνετο και όμορφο αθλητικό σορτς φέρει την υπογραφή της Lululemon και έχει πολύ "περπατήσιμη" τιμή.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Πώς θα κάψεις περισσότερο λίπος στο τρέξιμο

4 συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις για καλύτερα αποτελέσματα.

Υβριδικό τρέξιμο για καύση λίπους και χάσιμο βάρους

Πώς λειτουργεί και γιατί η συγκεκριμένη μέθοδος είναι τόσο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;

Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τρέξιμο ή βάρη;

Ποιο από τα δύο είδη προπόνησης να διαλέξεις και γιατί.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τι να τρως πριν και μετά το τρέξιμο

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεχυθείς στο δρόμο, στο πάρκο ή στο βουνό.

Πώς το τρέξιμο σου κόβει την πείνα

Η επιστήμη καταλήγει: Το τρέξιμο βοηθάει στο να διατηρείς το βάρος σου σταθερό, χωρίς να νιώθεις στέρηση και πείνα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Διαδεδομένοι μύθοι για το τρέξιμο

Από τις διατάσεις και τη λούφα, έως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, έχουμε τις αληθινές απαντήσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο

Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.

Γραφει Γιαννης Σπανος