Πίνοντας περισσότερο νερό, με 10 απλούς τρόπους
Έξυπνοι και ευφάνταστοι τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό και να το απολαμβάνεις!
Ημερησίως, σκοπός είναι να πίνουμε 2,5 λίτρα νερό το λιγότερο, δηλαδή 10 ποτήρια νερού καθημερινά- τουλάχιστον. Κι αν νομίζεις πως το να πιεις τόσο νερό εύκολα είναι κάτι απλό, κάνεις λάθος. Ο οργανισμός χρειάζεται το νερό αυτό κι εσύ χρειάζεσαι έξυπνους τρόπους για να πίνεις νερό πιο εύκολα. Ιδού.
Βάλε γεύση στο νερό σου
Φρέσκα φρούτα (γκρέιπφρουτ, φράουλες, λεμόνι), φέτες από λαχανικά (αγγούρι, τζίντζερ, σέλινο) και βότανα (βασιλικός, μέντα, λεβάντα) αποτελούν ιδανικές επιλογές για να κάνεις το νερό σου πιο γευστικό!
Σύνδεσε την κατανάλωση νερού με μια συνήθειά σου
Ξεκίνα να πίνεις νερό μαζί με τις καθημερινές συχνές σου συνήθειες. Για παράδειγμα, πιες νερό, κάθε φορά που ετοιμάζεσαι να πας στην τουαλέτα.
Πίνε νερό πριν κάθε γεύμα
Αντί να πίνεις νερό μετά το γεύμα, γεγονός που δεν βοηθάει την γρήγορη πέψη, δοκίμασε να πίνεις νερό 15 λεπτά πριν το γεύμα σου. Έτσι, θα νιώθεις και περισσότερο χορτάτη γιατί όπως λέει και ο σοφός λαός, μήπως δεν πεινάς αλλά διψάς;
Χρησιμοποίησε μια έξυπνη εφαρμογή
Υπάρχουν έξυπνες εφαρμογές για να μετράς τα ποτήρια νερού που πίνεις, μαζί με ξυπνητήρι για να μην ξεχνάς το επόμενο ποτήρι.
Χρησιμοποίησε ένα μπουκάλι τεχνολογίας
Κι όμως, κυκλοφορεί το έξυπνο μπουκάλι νερού που συνδέεται άμεσα με το κινητό και μετράει ακριβώς το νερό που έχεις πιει.
Αραίωσε ποτά, χυμούς και αναψυκτικά με νερό
Αν πίνεις λεμονάδα, σόδα ή ακόμα και αλκοόλ, αραίωσέ το με νερό και κέρδισε!
Φρόντισε το νερό να είναι εμφανές
Για να θυμάσαι να πίνεις το νερό που πρέπει, έχε το μπουκάλι με το νερό ή το παγούρι σου, μπροστά σου.
Προτίμησε ανθρακούχο νερό κι όχι σόδα
Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό
Φρούτα και λαχανικά είναι τα καλύτερα ενώ στα τοπ των τοπ έχεις: αγγούρι (96% νερό), κολοκυθάκι (95% νερό), καρπούζι(92% νερό) και γκρέιπφρουτ (91% νερό).
Ένα ποτήρι αλκοόλ, για ένα ποτήρι νερού
Σπουδαία στρατηγική. Κάθε φορά που πίνεις μια γουλιά αλκοόλ, η επόμενη ας είναι μια γουλιά νερό.
Από: Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι γίνεται με όσους δεν έβγαλαν Προσωπικό Αριθμό
Η προθεσμία για τον Προσωπικό Αριθμό έληξε, αλλά πολλοί δεν πρόλαβαν. Τι σημαίνει αυτό για τους πολίτες, ποιοι χρειάζονται ειδική διαδικασία και πώς θα προχωρήσει το κράτος από εδώ και πέρα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα απαγορευμένα προϊόντα της Shein που προκάλεσαν σάλο στη Γαλλία
Ένα νέο σκάνδαλο φέρνει τη Shein στο επίκεντρο της ευρωπαϊκής προσοχής, με τη Γαλλία να απαιτεί έρευνα και κυρώσεις από την ΕΕ για παράνομες πρακτικές της πλατφόρμας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πειρατεία σε ελληνόκτητο τάνκερ στις ακτές της Σομαλίας
Το ελληνόκτητο τάνκερ Hellas Aphrodite δέχθηκε επίθεση από πειρατές στα ανοικτά της Σομαλίας, σε μια περιοχή που μέχρι πρότινος θεωρούταν ασφαλής για τη διεθνή ναυσιπλοΐα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πολύτιμα life hacks του 21ου αιώνα που θα σου αλλάξουν τη ζωή
Αυτά τα life hacks θα φτάσουν τις δυνατότητές σου στο 100%.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί η Gen Z είναι καταδικασμένη, σύμφωνα με πολλούς οικονομολόγους
Η νέα γενιά εργαζομένων, η Gen Z, αντιμετωπίζει μια αγορά που μεταμορφώνεται από την τεχνητή νοημοσύνη. Τι δείχνουν οι αναλύσεις της Goldman Sachs για το μέλλον της εργασίας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς έχασε 30 δισ. δολάρια o Mark Zuckerberg μέσα σε λίγες ώρες
Μερικές ώρες ήταν αρκετές για να δουν οι αγορές τον Mark Zuckerberg να χάνει δεκάδες δισεκατομμύρια και να υποχωρεί σε μια θέση που είχε χρόνια να βρεθεί.
Γραφει Τιμος Σαλαμες