Τρία λάθη που κάνουμε μόλις ξυπνήσουμε
Για μία παραγωγική μέρα απόφυγε αυτές τις συνήθειες.
"Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”, λέει η γνωστή φράση και οι ειδικοί έρχονται να την επιβεβαιώσουν. Κάθε φορά που χτυπά το ξυπνητήρι μπορεί να είναι η αρχή μιας δυνάμει παραγωγικής και γεμάτης μέρας, αρκεί να μην κάνεις ορισμένα πράγματα που σύμφωνα με το Business Insider, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ημέρα σου και να σε κάνουν να νιώθεις κουρασμένος και λιγότερο αποδοτικός.
Πατάς snooze στο ξυπνητήρι σου
Είναι πράγματι δύσκολο, αλλά πριν τεντώσεις το χέρι σου για να αναβάλεις το ξυπνητήρι, σκέψου το. Σύμφωνα με τον ειδικό ύπνου Timothy Morgenthaler , το να πατάς snooze είναι ιδιαίτερα κακό διότι έτσι ξεκινάει ένας νέος κύκλος βαθύ ύπνου, ο οποίος διακόπτεται από το επόμενο ξυπνητήρι και στην ουσία δεν κλείνει ποτέ. Γενικότερα, είναι καλύτερο να σηκώνεσαι την πρώτη φορά που χτυπά το ξυπνητήρι σου.
Το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να τσεκάρεις τα email σου
Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο αλλά, η Julie Morgenstern, συγγραφέας του βιβλίου Never Check Email in the Morning, υποστηρίζει ότι μόλις εντάξεις αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητά σου, δεν θα ξεφύγεις ποτέ. "Όλα αυτά τα αιτήματα, και οι υποχρεώσεις και οι υπενθυμίσεις και τα προβλήματα είναι ατελείωτα”, υποστηρίζει και προτείνει αντί να τα κοιτάζεις μόλις ξυπνάς, να περιμένεις μια ώρα. "Ελάχιστα πράγματα είναι τόσο επείγοντα ώστε να μην μπορούν να περιμένουν για 59 λεπτά”.
Πίνεις καφέ πηγαίνοντας στη δουλειά
Φυσικά, ένα φλιτζάνι καφές είναι για τους περισσότερους ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ενέργεια. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφεύγεις αυτή την καθημερινή ιεροτελεστία πριν τις 9.30 το πρωί. "Το σώμα μας παράγει υψηλότερες ποσότητες κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μεταξύ 8 και 9 το πρωί”, εξηγεί το Business Insider. Επομένως αν παρέχεις στο σώμα σου καφεΐνη από νωρίς το πρωί, ο οργανισμός θα συνηθίσει στο να παράγει λιγότερη κορτιζόλη, καταλήγοντας στα αντίθετα αποτελέσματα από εκείνα που θα ήθελες.
Από: MadameFigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ
5 πράγματα που θα αυξήσουν το πάθος στη σχέση σου
Μην αγχώνεσαι για τίποτα. Σου έχουμε τη λύση ακόμα και αν νομίζεις πως το παιχνίδι έχει τελειώσει.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Ο Novak Djokovic αφήνει σιγά σιγά τη ρακέτα και πιάνει το κρασί
Μία νέα καριέρα περιμένει τον Nole όταν και αν αποφασίσει να αποσυρθεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Λίγη ακόμη Sydney Sweeney στη Χαβάη δεν έβλαψε κανέναν
Την είδαμε να κρέμεται ανάποδα από την οροφή αυτοκινήτου. Δεν περιγράφουμε άλλο.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας: Ο Jon Bon Jovi δεν υπήρξε 'άγιος' στον γάμο του
Too much information φίλε Jon.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι αν ο Elon Musk εγκαταλείψει την Tesla;
Οι αμφιλεγόμενες δηλώσεις που θα συζητηθούν.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τι σχέση έχει η Julia Roberts με τον Martin Luther King;
Με αφορμή την συμπλήρωση του 55ου έτους της ηλικίας της, η Julia Roberts μοιράστηκε με τους εκατομμύρια θαυμαστές της μια άγνωστη πτυχή της προσωπικής της ζωής.