Η διάσημη φέτα και τα πολλαπλά οφέλη της

Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το δημοφιλές τυρί.

iStock

Τριμμένη σε κρίθινο ντάκο, στη χωριάτικη σαλάτα ή μαζί στο φουρνιστό μπριάμ, η φέτα είναι ένα από τα τυριά που αγαπάμε το καλοκαίρι. Και αν σε προβληματίζει η περιεκτικότητά της σε χοληστερίνη και αλάτι (133 mg και 1.674 mg αντίστοιχα ανά φλιτζάνι), σου έχουμε και καλά νέα. Η αντίστοιχη ποσότητα φέτας σου προσφέρει και πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου και τα οφέλη της είναι πολλά.

Κάνει λοιπόν να τρώω φέτα; Ναι, και τα οφέλη της είναι πολλά.

Συστατικά

14 γρ. πρωτεΐνη

1,3 mg ριβοφλαβίνη ή το 74% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης

2,5 mcg βιταμίνη Β12 ή 42% της ΣΗΠ

739 mg ασβέστιο ή 74% ΣΗΠ

506 mg φώσφορο ή 51% ΣΗΠ

Από: Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr