ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή για αντοχή στο σκι

Διαιτολόγοι και άλλοι ειδικοί εξηγούν: πολλές πρωτεΐνες, αλλά όχι μόνο αυτές.

Γραφει Γιαννης Σπανος

50 κόλπα για χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα

Ο εύκολος τρόπος. Με ακόμη μεγαλύτερο κέρδος, την απόκτηση περισσότερο υγιεινών συνηθειών για την υπόλοιπη ζωή σου.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

H διαφορά ανάμεσα σε μία χορτοφαγική και μία vegan δίαιτα

Κι όμως, δεν πρόκειται για δύο ολόιδιες περιπτώσεις όπως οι περισσότεροι άντρες πιστεύουν.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Γίνεται να τρως τα πάντα και να παραμένεις fit;

Κάποιοι μύθοι για το αδυνάτισμα και η πραγματικότητα.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Πώς θα χάσεις μέχρι 6 κιλά σε έναν μήνα

Η δίαιτα εξπρές που μάλλον θα χρειαστείς από Δευτέρα.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Σούπερ τροφές για δυνατό μυαλό

Food for thought θα μπορούσε να πει κανείς.

Διατροφικές συμβουλές για να μην παίρνεις κιλά τρώγοντας έξω

Τι και πώς να τρως για να μείνεις στη δίαιτά σου όταν βρεθείς σε εορταστικά δείπνα, πάρτυ-μπουφέ και εστιατόρια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πόσο βάρος μπορείς πραγματικά να χάσεις σε ένα μήνα;

Χωρίς να πεινάς και χωρίς να σκοτώνεσαι στη γυμναστική, έως και 5 κιλά. Μάθε πόσο εύκολο είναι.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς θα τρως και δε θα παχαίνεις αυτές τις γιορτές

Μερικά tips για να τρως σαν βασιλιάς, την ίδια στιγμή που η βελόνα δε θα κινηθεί προς τα πάνω στη ζυγαριά.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη διαλειμματική νηστεία

Τα οφέλη και οι παγίδες ενός εκ των μεγαλύτερων διατροφικών trends των τελευταίων ετών.

Mindful eating για να τρως σωστά

Οι βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βάλεις στην καθημερινότητά σου το mindful eating και να τρως σωστά και υγιεινά.