ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το τέλειο fit πιάτο σε 4 απλά βήματα

Οι χρυσοί κανόνες για τη μετατροπή των γευμάτων από παχυντικά σε πιο υγιεινά και διαιτητικά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι διατροφικοί κίνδυνοι του να κάθεσαι συνέχεια σπίτι

Μία εξειδικευμένη κλινική κατέληξε στο πόσα κιλά θα πάρουμε τελικά μέσα στη νέα καραντίνα.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

Το εβδομαδιαίο πλάνο για να χάσεις κιλά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα και έχουμε ένα λειτουργικό σχέδιο για να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς να λιμοκτονείς.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;

Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Το super healthy πρωινό του The Rock

Άπαχο κρέας και υδατάνθρακες είναι αυτό που χρειάζεσαι.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

Η εβδομαδιαία δίαιτα που εξαφανίζει τα love handles

Μια επιστημονικά μελετημένη διατροφική προσέγγιση ταχείας απόδοσης, για να κάψεις τα παχάκια γύρω από τη μέση και να φτιάξεις επίπεδη κοιλιά πριν τις διακοπές.

Γραφει Νικος Αγαθος

Μαθήματα ανάπτυξης μυϊκής μάζας από τον Lucifer

Ο Tom Ellis φόρτωσε 9 κιλά μυς με αυτήν την "διαβολεμένη" προπόνηση για ώμους και πυρήνα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς

"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".

Γραφει Νικος Αγαθος

10 τροφές που καταπολεμούν τον τυμπανισμό

Εδώ είναι οι φυσικές πηγές άμεσης ανακούφισης της πρησμένης κοιλιάς και του δυσκοίλιου εντέρου σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί ο Superman μοιάζει όλο και περισσότερο με bodybuilder

Ο Henry Cavill εξηγεί από πού προέρχεται το πάθος του για όλο και πιο σκληρές προπονήσεις στο γυμναστήριο.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η διατροφή του Jason Statham για μυικό χτίσιμο

Κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σούπες. Τίποτα τηγανητό.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η διατροφή είναι το μυστικό του fitness

Ο Luke Worthington, personal trainer και συντάκτης fitness του βρετανικού Esquire, δείχνει το δρόμο για λιγότερο λίπος και πολύ λιγότερα κιλά στην κοιλιά.

Γραφει Νικος Αγαθος

5 θεμελιώδη fitness tips από τον Conor McGregor

Oδηγίες οικοδόμησης δύναμης, αντοχής και μαχητικού τρόπου σκέψης από τον Notorious, που κλείνει σήμερα τα 32.

Γραφει Νικος Αγαθος