ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να τρως πριν και μετά το τρέξιμο

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεχυθείς στο δρόμο, στο πάρκο ή στο βουνό.

Ανανάς, το μυστικό όπλο του fitness

Ένας απρόσμενος σύμμαχος για την καθημερινή σου προπόνηση.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Το διατροφικό πλάνο του Henry Cavill για μυική ανάπτυξη

Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και βραδινό. Έτσι διατηρείται ο Superman στην καλύτερη φόρμα της ζωής του.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Έφαγες πολύ χθες; Σου έχουμε 5 προγράμματα αποτοξίνωσης

Επίλεξε το αποτοξινωτικό πρόγραμμα που σου ταιριάζει, αν αισθάνεσαι πως ο οργανισμός σου χρειάζεται μία... κάθαρση.

Οι νέοι κανόνες της Μεσογειακής διατροφής

Όλα τα νέα δεδομένα για τη μεσογειακή διατροφή, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες έρευνες.

Κάποια βασικά πράγματα για τη vegan διατροφή

Με τι να αντικαταστήσεις το κρέας, το αβγό, τα γαλακτοκομικά.

Τι τρώει συνήθως ένας διατροφολόγος το βράδυ

Υγιεινές και γευστικές επιλογές για βραδινό από εκείνους που ξέρουν καλύτερα, τους διαιτολόγους.

Η βασική εκπαίδευση για να χάσεις βάρος και να κάψεις λίπος

Αν οι δίαιτες που ακολουθείς αποδείχθηκαν σκάρτες, με την κατάλληλη προπόνηση θα δεις χειροπιαστά αποτελέσματα σε λιγότερο από μήνα.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Τι δεν πρέπει να τρως ποτέ πριν την προπόνηση

Κάποιες τροφές είναι εντελώς άχρηστες για τις επιδόσεις σου, κάποιες άλλες ίσως να καταστρέψουν το κύρος σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα οφέλη της νηστείας στο κορμί σου

Κατά πόσο αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικού σου προγράμματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς

"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".

Γραφει Γιαννης Σπανος