Οι τροφές που προλαμβάνουν την τριχόπτωση

Παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή μαλλιά.

Γράφει: Esquire Editors 31 Ιανουαρίου 2022

Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά σου για να είναι δυνατά και να μακραίνουν γρήγορα, βρίσκονται σε αυτές τις τροφές που θα σε προφυλάξουν από την τριχόπτωση.

Η λίστα

Αυγά

Οι τρίχες των μαλλιών μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας τους. Τα αυγά είναι από τις τροφές που την περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα. 

Καρότα

Δεν είναι καλά μόνο για την όραση αλλά και για το τριχωτό της κεφαλής. Περιέχουν βιταμίνη Α που συμβάλλει στην έκκριση των φυσικών ελαίων του τριχωτού, που προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά από την ξηρότητα.

Αρακάς

Μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος αλλά τα μπαλάκια του αρακά έχουν πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη, βήτα καροτίνη και βιταμίνη C, που είναι απαραίτητες για γερά μαλλιά.

Ηλιόσπορος

Είναι από τις καλύτερες τροφές που μπορείς να καταναλώσεις για το καλό των μαλλιών σου. περιέχει μαγνήσιο, πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, σελήνιο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό, βιοτίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ασβέστιο! Όλα αυτά μαζί εξασφαλίζουν γερά, δυνατά και πλούσια μαλλιά.

Ξηροί καρποί

Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, κάσιους και τα υπόλοιπα είδη ξηρών καρπών θεωρείται πως μπορούν να θεραπεύσουν την τριχόπτωση. Επιπλέον, τα ευεργετικά λιπαρά οξέα που περιέχουν συμβάλλουν σημαντικά στην καλή υγεία του δέρματος, της καρδιάς και του εγκεφάλου.

H συνέχεια στο Shape.gr

 

 

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Πώς η Julia Roberts κατάφερε να αμείβεται το ίδιο με τους άνδρες ηθοποιούς;

Η ηθοποιός είχε πάρει 20 εκατομμύρια δολάρια για τον ρόλο της στην ταινία 'Erin Brockovich'.

Η άγνωστη σχέση του Colin Farrell με την Elizabeth Taylor

O Ιρλανδός ηθοποιός μίλησε για τη σχέση που είχε με τη θρυλική σταρ τα τελευταία χρόνια της ζωής της.

Οι συσκευές που δε θα έχουν WhatsApp προσεχώς

Οι νέες ενημερώσεις αποκλείουν την πρόσβαση στην πλατφόρμα από συγκεκριμένες συσκευές.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η υβριδική προπόνηση ενός θρύλου του τρεξίματος

Προπόνηση με αντιστάσεις και cardio, σε συνδυασμό, για τον θρυλικό Ryan Hall, τον μεγάλο Αμερικανό δρομέα μεγάλων αποστάσεων.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η Porsche 911 κι ένα μυστήριο που πλανάται 60 χρόνια

Μια δικαστική διαμάχη με πολλά εκατομμύρια για το ιστορικό μοντέλο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Μηνιαία αποχή από τον αυνανισμό, ένα νέο κίνημα

Γιατί δεν ωφελεί το να κρατάς τα χέρια σου μακριά από το εργαλείο σου για έναν ολόκληρο μήνα.

Γραφει Πωλινα Φραγκου