3 tips για δυνατό ανοσοποιητικό
Οι πρακτικές που βοηθούν να αποκτήσουμε ένα πιο ισορροπημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Το σώμα σου καθημερινά βρίσκεται σε διαρκή δράση προκειμένου να ισορροπήσει τις πηγές του (βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία κ.ά.) οι οποίες προορίζονται για την άμυνα του οργανισμού σου. "Καθημερινά το ανοσοποιητικό σύστημα έχει να αντιμετωπίσει μια σειρά προκλήσεων" λέει η Julienne Bower, PhD, ερευνήτρια στο Cousins Center Psychoneuroimmunology του UCLA. "Μια υψηλή απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι πάντα ό,τι καλύτερο. Για κάποιες από τις διαδικασίες του οργανισμού αυτό που θέλεις είναι πιο χαμηλή ανοσολογική απόκριση, για άλλες θέλεις κάτι πιο στιβαρό, σίγουρα πάντως κάθε φορά η σωστή αντίδραση έχει να κάνει με τις ανάγκες του οργανισμού και όσα έχει να αντιμετωπίσει" προσθέτει η ίδια.
Οι παρακάτω πρακτικές θα σε βοηθήσουν να έχεις πιο ισορροπημένο ανοσοποιητικό σύστημα:
Σταμάτα την κακή επίδραση του στρες
Το ψυχικό στρες σχετίζεται με φλεγμονή στο σώμα και προκαλεί μια χρήσιμη ανοσοαπόκριση η οποία σε προφυλάσσει σε μια περίπτωση όπου υπάρχει πραγματικός κίνδυνος για την υγεία σου. Εάν όμως δεν υπάρχει πραγματικός λόγος, απλά σπαταλά τους πόρους του οργανισμού σου, με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σου. "Γενικά, αυτό που θέλεις για να είσαι υγιής είναι χαμηλά επίπεδα φλεγμονής και, όταν υπάρξει ανάγκη, μια στοχευμένη, χρονικά περιορισμένη, φλεγμονώδη απόκριση" τονίζει η Bower. Με άλλα λόγια, αν δεν υπάρχει κάποια μόλυνση, δε χρειάζεται το ανοσοποιητικό σου σύστημα να δουλεύει στο φουλ. Οι καθημερινές μικρές δόσεις αυτογνωσίας και ενσυνείδησης θα σε βοηθήσουν, όπως και ο διαλογισμός.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η Kim Kardashian γυμνή σε εξώφυλλο περιοδικού
Η Kim Kardashian ξέρει πώς να κρατά τα βλέμματα καρφωμένα πάνω της. Το τελευταίο της editorial για το Re-Edition magazine επιβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει κάτι που να τη σταματά όταν έχει αποφασίσει ότι θέλει να (ξανα)ασχοληθούμε μαζί της.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Στο σφυρί το πιο ιστορικό μονοθέσιο του Ayrton Senna
Η McLaren MP4/6 που έχει συνδεθεί με τον Ayrton Senna όσο κανένα άλλο μονοθέσιο βγαίνει σε δημοπρασία και αναμένεται ένα μεγαλοπρεπές ρεκόρ.
Επίσημα Sir David Beckham-Χρίστηκε ιππότης από τον Βασιλιά Κάρολο
Ο David Beckham ανακηρύχθηκε επίσημα ιππότης από τον βασιλιά Κάρολο σε τελετή στο Κάστρο του Windsor, τιμώντας την πορεία του στο ποδόσφαιρο και τη συμβολή του στη φιλανθρωπία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Αυτός είναι ο πιο σέξι άντρας για το 2025
Ο φετινός "Sexiest Man Alive" σύμφωνα με το περιοδικό People είναι ο πρώτος ανοιχτά ομοφυλόφιλος άντρας που κατακτά αυτόν τον τίτλο. Ο 37χρονος ηθοποιός έγινε γνωστός στο ευρύτερο κοινό ως πρωταγωνιστής πολυσυζητημένης σειράς στο Netflix.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πόσο κοστίζει να μείνεις στο ξενοδοχείο του Robert De Niro
Ο Robert De Niro εγκαινιάζει το πολυτελές Nobu Hotel στη Via Veneto -μια επένδυση 135 εκατ. δολαρίων που άλλαξε το ιστορικό Grand Hotel. Μάθε πόσο κοστίζει η διαμονή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Υπάρχουν 6 τύποι ανδρικού οργασμού-πώς θα τους αναγνωρίσεις
Η αντρική απόλαυση δεν περιορίζεται στην εκσπερμάτιση. Από τον προστατικό έως τον πολλαπλό οργασμό, μάθε πώς το σώμα μπορεί να βιώσει διαφορετικές μορφές ηδονής και σύνδεσης.
Γραφει Πωλινα Φραγκου