Η σχέση που (δεν) πρέπει να έχεις με τη ζυγαριά
Τελικά κάθε πότε πρέπει να ζυγιζόμαστε και γιατί;
Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζομαι – αναρωτιέσαι καθώς προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να διατηρήσεις τα κιλά που βρίσκεσαι μια δεδομένη χρονική στιγμή. Η απάντηση ποικίλει στην εν λόγω απορία, αφού κάποιοι προγραμματίζουν μια καθημερινή συνάντηση με την ζυγαριά, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που την αποφεύγουν συστηματικά. Εκείνο, ωστόσο, που ισχύει με σιγουριά είναι ο fitness στόχος που έχεις θέσει.
Μερικές απαντήσεις
Και αυτό γιατί σχετική έρευνα αποκαλύπτει πως το τακτικό ζύγισμα σε βοηθάει να έχεις μια καλύτερη εικόνα της προσπάθειας σου να απαλλαγείς από περιττά κιλά, όμως αν επιθυμείς απλώς να διατηρήσεις το βάρος σου, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μετριέσαι συνεχώς. Οι ειδικοί συμφωνούν ομόφωνα πως το κλειδί για μια ισορροπημένη σχέση με την ζυγαριά είναι η αποφυγή εμμονής με το νούμερο που εμφανίζεται στην οθόνη, μια πρακτική που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή καθώς μπορεί να προκαλέσει αρνητικό αντίκτυπο στον ψυχικό σου κόσμο.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Σε αυτήν την πόλη, η πλειοψηφία των κατοίκων φτάνει τα 90 χρόνια ζωής
Ποια περιοχή του πλανήτη κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ μακροζωίας; Οι κάτοικοί της φτάνουν κατά μέσο όρο τα 85-86 χρόνια, ξεπερνώντας Ιαπωνία, Ελβετία και Ιταλία. Για να σε προλάβουμε, δε βρίσκεται στην Ελλάδα.
Netflix: Δείτε το trailer του 8ου κύκλου του Drive to Survive
Το Drive to Survive επιστρέφει στο Netflix ακριβώς πριν το ξεκίνημα της νέας χρονιάς που αναμένεται με αγωνία λόγω των νέων κανονισμών.
Το τέλειο date στο σπίτι: Ένας οδηγός για αρχάριους
Αν το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι για του Αγίου Βαλεντίνου είναι "Πού να τρέχω τώρα" και "Σιγά μην βρω κράτηση τελευταία στιγμή", διαβάζεις το σωστό κείμενο.
3 πανέμορφοι ευρωπαϊκοί προορισμοί που δεν είναι πολύ δημοφιλείς
Όχι άλλες ίδιες φωτογραφίες και ίδιες διαδρομές. Υπάρχουν μέρη στην Ευρώπη που κινούνται σε χαμηλούς τόνους, αλλά μένουν στο μυαλό για καιρό. Το θέμα είναι να τους δώσεις χώρο για να τους απολαύσεις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
5 συμβουλές για να πλοηγηθείτε στο διαδίκτυο με ασφάλεια
Η καθημερινή χρήση του διαδικτύου από παιδιά και εφήβους δεν είναι πια απλή υπόθεση. Από τη μελέτη μέχρι την ψυχαγωγία, η σωστή καθοδήγηση και τα πρακτικά εργαλεία κάνουν τη διαφορά.
Γραφει Παυλος Κρουστης
5 τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγεις στις σχέσεις σου
Οι περισσότερες σχέσεις δεν χαλάνε από την αρχή, αλλά από επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς. Αυτά είναι τα πέντε πιο τοξικά και πώς να τα σπάσεις.
Γραφει Πωλινα Φραγκου