Τι έκανε ο Shaquille O'Neal για να μείνει μισός
Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ έχασε 25 ολόκληρα κιλά όμως δεν επαναπαύεται.
Ο Shaquille O'Neal άλλαξε. Και άλλαξε προς το καλύτερο. Όχι τόσο για τον καθρέπτη του όσο για την υγεία του. Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ, αποφάσισε πριν από έναν χρόνο να κάνει μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή του, στο σώμα του και στα κιλά του, ύστερα από μία εξέταση αίματος που τον έκανε να δει τις διατροφικές του συνήθειες αλλιώς.
"Κοιτάχτηκα στον καθρέφτη και δε μου άρεσε αυτό που είδα. Κέρδιζα βάρος και ένιωθα άβολα ακόμα και να ανεβαίνω τις σκάλες", δήλωσε πρόσφατα ο Shaquille O'Neal για τους λόγους που τον έκαναν να αλλάξει συνήθειες και να χάσει εν τέλει 25 ολόκληρα κιλά. Ναι, ο Shaquille O'Neal μέσα σε έναν χρόνο έχασε 25 κιλά.
Διαβάστε Ακόμα
Μάλιστα, το πιο εντυπωσιακό αυτής της υπόθεσης δεν είναι το πόσα κιλά κατάφερε να χάσει ο μπασκετμπολίστας αλλά το γεγονός ότι ο ίδιος, όπως παραδέχτηκε πρόσφατα, δεν είχε ιδέα μέχρι στιγμής τι σημαίνει "σωστή διατροφή". "Ποτέ δεν ήξερα τη διαφορά μεταξύ ενός υδατάνθρακα και μιας πρωτεΐνης μέχρι τα 50 μου χρόνια", δήλωσε πρόσφατα σε συνέντευξή του.
Και τι έκανε για να χάσει 25 κιλά; Έκανε μία ριζική αλλαγή στη διατροφή του αποκλείοντας το γρήγορο φαγητό, τα τηγανητά και τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίστοιχα, ενσωμάτωσε στη διατροφή του σαλάτες, αβγά, άπαχες πρωτεΐνες, όπως για παράδειγμα κοτόπουλο, και φυσικά, συμπληρώματα πρωτεΐνης. "Μόλις άρχισα να αλλάζω ορισμένα πράγματα, το βάρος μου έπεσε. Με τα συμπληρώματα και τα σέικ που πίνω, το βάρος έχει αρχίσει να πέφτει", δήλωσε ο Shaquille O'Neal αναφορικά με τη διατροφή μου.
Φυσικά, μοιάζει περιττό να πούμε ότι κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου ο O'Neal γυμναζόταν ανελλιπώς ούτως ώστε να επιτύχει τον στόχο του. Και έχει ακόμα δρόμο. Ο ίδιος, μπορεί να πέρασε από τα 188 κιλά στα 165, ο στόχος του όμως είναι να φτάσει τα 156 και κάτι μας "λέει" έντονα πως...το ΄χει!
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Neymar κληρονόμησε 1 δισ. ευρώ από κάποιον Βραζιλιάνο που δεν είχε συναντήσει ποτέ
Ένας Βραζιλιάνος επιχειρηματίας που δεν είχε γνωρίσει ποτέ τον Neymar φαίνεται πως άφησε σε εκείνον την περιουσία του. Η κληρονομιά αγγίζει το 1 δισ. ευρώ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Έχει φάει ξύλο και μαχαιριά, τον έχουν χτυπήσει αμάξι και λεωφορείο-ποιος πασίγνωστος ηθοποιός παραμένει ζωντανός
Για τους περισσότερους ηθοποιούς η δράση τελειώνει όταν κλείνουν οι κάμερες, για εκείνον όμως, συνεχίζεται και στην καθημερινότητά του. Κι ύστερα λένε για τις γάτες ότι είναι εφτάψυχες... Spoiler alert: Συμμετέχει στο cast του Wednesday.
Γραφει Νικη Κοντομηνα