Υπάρχει ένα τραγούδι που καταπολεμά την αϋπνία
Και ναι, αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
Αν θες να κοιμηθείς καλά, να μειώσεις το στρες, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου και να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου, τότε ξέρουμε ποιο τραγούδι πρέπει να ακούσεις. Για την ακρίβεια, υπάρχει ένα τραγούδι που μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα και αυτό, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
Για την ακρίβεια, οι ειδικοί λένε πως η μουσική, και πιο συγκεκριμένα το τραγούδι Weightless του βρετανικού συγκροτήματος Marconi Union, μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό εργαλείο. Το εν λόγω τραγούδι γράφτηκε με τη βοήθεια εξειδικευμένων μουσικοθεραπευτών ενώ έχει αναγνωριστεί για την ηρεμιστική και χαλαρωτική του επίδραση.
Επιπλέον, μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Westminster το 2011 έδειξε ότι το Weightless μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το στρες κατά 65%. Το τραγούδι μειώνει επίσης το άγχος κατά 35%, 11% περισσότερο δηλαδή από οποιοδήποτε άλλο τραγούδι που αναλύθηκε ενώ αυξάνει και την παραγωγικότητα.
Αλλά τι είναι αυτό που κάνει το Weightless τόσο ξεχωριστό; Η επιστήμη καταλήγει στο συμπέρασμα πως η έλλειψη επανάληψης είναι σίγουρα ένα από τα πράγματα που βοηθάνε πολύ, όπως και οι ηχητικές παραλλαγές σε συνδυασμό με τη μελωδία και τον ήχο.
Τώρα λοιπόν, δε μένει κάτι άλλο να κάνεις, πάτα απλώς το play.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα χρήματα που ξοδεύουν οι χρήστες video games
Μια νέα έκθεση αποκαλύπτει πόσα ξοδεύουν οι gamers κάθε χρόνο για τα video games, ποια είναι τα είδη που φέρνουν τα μεγαλύτερα έσοδα και ποιες είναι οι μεγάλες διαφορές ανάμεσα στις ηπείρους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πρώτη ματιά στο Football Manager 26-τι έχει αλλάξει
Η νέα έκδοση φέρνει μαζί της αλλαγές που θα συζητηθούν: από το ανανεωμένο τεχνικό υπόβαθρο και την εμπειρία στο γήπεδο μέχρι τις πολυαναμενόμενες άδειες.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Γιατί το να κάνεις μεγαλύτερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ σε κάνει φέτες
Ανακάλυψε πόσο επηρεάζει η διάρκεια της ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ την πρόοδο στη μυϊκή ενδυνάμωση και τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
H Range Rover 'ανεβαίνει' στον Πύργο Πειραιά
Ένα από τα κορυφαία luxury brands παγκοσμίως δημιουργεί" τον απόλυτο αστικό ψηφιακό καμβά.
Χαμός στα social media με το χάπι που πήρε ο Donald Trump δημοσίως-τι συμβαίνει με την υγεία του;
Μια φωτογραφία του Donald Trump με ένα μπλε χάπι ανάμεσα στα δόντια στον τελικό του US Open προκάλεσε καταιγίδα σχολίων στα social media και νέες θεωρίες για την υγεία του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις καφέ; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Ο καφές είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους και το πρώτο πράγμα που κάνουν στη μέρα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί η κατανάλωση το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα