Υπάρχει ένα τραγούδι που καταπολεμά την αϋπνία
Και ναι, αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
Αν θες να κοιμηθείς καλά, να μειώσεις το στρες, να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου και να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου, τότε ξέρουμε ποιο τραγούδι πρέπει να ακούσεις. Για την ακρίβεια, υπάρχει ένα τραγούδι που μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα και αυτό, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
Για την ακρίβεια, οι ειδικοί λένε πως η μουσική, και πιο συγκεκριμένα το τραγούδι Weightless του βρετανικού συγκροτήματος Marconi Union, μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό εργαλείο. Το εν λόγω τραγούδι γράφτηκε με τη βοήθεια εξειδικευμένων μουσικοθεραπευτών ενώ έχει αναγνωριστεί για την ηρεμιστική και χαλαρωτική του επίδραση.
Επιπλέον, μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Westminster το 2011 έδειξε ότι το Weightless μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το στρες κατά 65%. Το τραγούδι μειώνει επίσης το άγχος κατά 35%, 11% περισσότερο δηλαδή από οποιοδήποτε άλλο τραγούδι που αναλύθηκε ενώ αυξάνει και την παραγωγικότητα.
Αλλά τι είναι αυτό που κάνει το Weightless τόσο ξεχωριστό; Η επιστήμη καταλήγει στο συμπέρασμα πως η έλλειψη επανάληψης είναι σίγουρα ένα από τα πράγματα που βοηθάνε πολύ, όπως και οι ηχητικές παραλλαγές σε συνδυασμό με τη μελωδία και τον ήχο.
Τώρα λοιπόν, δε μένει κάτι άλλο να κάνεις, πάτα απλώς το play.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Το smartwatch που σε καταλαβαίνει καλύτερα απ΄ τον καθένα
Μετά από τρεις εβδομάδες με το HUAWEI WATCH GT6 Pro, κατάλαβα κάτι: όταν ένα ρολόι σταματά να σε αγχώνει και αρχίζει να σε καταλαβαίνει, δεν θα θέλεις να το βγάλεις από το χέρι σου.
Riviera Tower: Υλοποιείται το ψηλότερο κτίριο της χώρας με προηγμένα συστήματα της ALUMIL
Ο Riviera Tower θα είναι σύντομα το ψηλότερο κτίριο στην Ελλάδα και θα αποτελέσει ένα λαμπρό σημείο αναφοράς βιώσιμου σχεδιασμού. Η ALUMIL συμβάλλει με τον καλύτερο τρόπο σε αυτόν τον τομέα, καθώς τα συστήματά της παράγονται σύμφωνα με τις αρχές της κυκλικής οικονομίας.
Έρευνα αποκαλύπτει γιατί έχουμε την ανάγκη να μιλάμε στον εαυτό μας
Η αυτοομιλία αποκαλύπτει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε για τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας. Μια διαφορετική ματιά σε μια καθημερινή συνήθεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτό είναι ένα ασφαλές κινητό για παιδιά 5-13 ετών
Το KARRI είναι ένα smartphone χωρίς οθόνη που επιτρέπει στα παιδιά να επικοινωνούν με τους γονείς τους με τη μορφή φωνητικών μηνυμάτων, χωρίς περισπασμούς, social media ή μπλε φως.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τα 50 καλύτερα του ξενοδοχεία κόσμου για το 2025-ένα αθηναϊκό ανάμεσά τους
Το Rosewood Hong Kong στην κορυφή της λίστας των The World's 50 Best Hotels, με ένα ξενοδοχείο της Αθήνας να βρίσκεται στους κορυφαίους της φιλοξενίας.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Ο 969 Rock FM σε στέλνει χριστουγεννιάτικο ταξίδι σε Βιέννη και Πράγα – 7 μέρες σαν σε παραμύθι
Φέτος τα Χριστούγεννα, ο 969 Rock FM γίνεται το εισιτήριό για ένα 7ήμερο στη Βιέννη και την Πράγα. Δύο πόλεις γεμάτες φως, μουσική, χιόνι και ροκ διάθεση – όλα πληρωμένα, ακόμα και 500€ μετρητά.