Είναι καλή ιδέα να πίνεις καφέ ενώ οδηγείς; Η επιστήμη απαντά
Οι περισσότεροι στο μεταξύ, πίνουμε τον πρώτο καφέ της ημέρας στο τιμόνι.
Πρώτη κίνηση πριν κάτσεις στο τιμόνι είναι να πάρεις έναν καφέ μαζί σου, σωστά; Οι περισσότεροι αυτό κάνουμε πάντως. Η καφεΐνη έχει γίνει ένας κοινός σύμμαχος για την καταπολέμηση της υπνηλίας στο τιμόνι, αλλά είναι πραγματικά ασφαλές να την καταναλώνουμε κατά την οδήγηση; Αρκετές επιστημονικές μελέτες και διεθνείς οργανισμοί έχουν ασχοληθεί με την κατανάλωση καφέ κατά την οδήγηση, υπογραμμίζοντας τη σημασία της προτεραιότητας της ποιότητας του ύπνου και της κόπωσης ως παραγόντων κινδύνου κατά την οδήγηση. Είναι όμως, ο καφές ο καλύτερος συνοδηγός;
Η αλήθεια για τον καφέ και την οδήγηση
Οργανισμοί όπως το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Ασφάλειας Μεταφορών (ETSC), η Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας Οδικής Κυκλοφορίας (NHTSA) και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχουν επισημάνει την κόπωση και την υπνηλία ως βασικούς παράγοντες των τροχαίων ατυχημάτων. Στο πλαίσιο αυτό, η καφεΐνη, ως η πιο ευρέως ψυχοδραστική ουσία που καταναλώνεται στον κόσμο, έχει χρησιμοποιηθεί για να μετριάσει την υπνηλία και να βελτιώσει τις επιδόσεις στην οδήγηση.
Μια μελέτη που διεξήχθη στις Κάτω Χώρες και δημοσιεύθηκε στο Psychopharmacology το 2012 έδειξε ότι ένα φλιτζάνι καφέ (που ισοδυναμεί με 80 mg καφεΐνης) μπορεί να βελτιώσει την υποκειμενική ποιότητα οδήγησης, μειώνοντας την τυπική απόκλιση στο μήκος διαδρομής και την υποκειμενική υπνηλία κατά τις δύο πρώτες ώρες οδήγησης.
Οι κίνδυνοι από την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης στο τιμόνι
Παρά τα προσωρινά οφέλη, μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύθηκε από το Sleep Medicine Reviews το 2017 διαπίστωσαν ότι η καφεΐνη μπορεί να παρατείνει την καθυστέρηση του ύπνου, να μειώσει τον συνολικό χρόνο ύπνου και να επιδεινώσει την αντιληπτή ποιότητα του ύπνου.
Επιπλέον, έρευνες όπως αυτή που δημοσιεύθηκε από το Safety Science το 2020 δείχνουν ότι οι καταναλωτές υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη μπορεί να έχουν περισσότερα ατυχήματα και χειρότερους δείκτες ασφάλειας στην οδήγηση, λόγω αρνητικών συμπεριφορών υγείας που συνδέονται με την κατανάλωση καφεΐνης.
Συμπεράσματα και συστάσεις
Ενώ η καφεΐνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της υπνηλίας στο τιμόνι, η κατάχρηση καφεΐνης μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου και στις οδηγικές συμπεριφορές. Συνεπώς, είναι σημαντικό να δίνεται προτεραιότητα στην επαρκή ανάπαυση και να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης για να διασφαλιστεί η ασφαλής οδήγηση.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.
Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη
Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς μπορείς να μετατρέψεις τις φωτογραφίες σου σε βίντεο
Η Google φέρνει ένα νέο εργαλείο στο Gemini που επιτρέπει στους χρήστες να δίνουν ζωή στις φωτογραφίες τους, μετατρέποντάς τες σε εντυπωσιακά βίντεο με λίγα μόνο κλικ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Η λίστα με τα ισχυρότερα διαβατήρια - Εκτός Top 10 για 1η φορά οι ΗΠΑ, πού βρίσκεται η Ελλάδα
Ο Henley Passport Index για το 2025 δείχνει ποιες χώρες έχουν τα πιο "δυνατά" διαβατήρια. Δείτε τη θέση της Ελλάδας, τις αλλαγές για ΗΠΑ και Βρετανία και τις ανατροπές στην κατάταξη.