Τα 5 λάθη που κάνουν οι διαιτολόγοι και δε σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Μήπως το έχετε παρακάνει;
Όταν πρόκειται για αλλαγές προκειμένου να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν υπάρχει ο τέλειος και ο ίδιος δρόμος για όλους. Χρειάζεται να δοκιμάσεις και ας κάνεις λάθη, για να βρεις πραγματικά αυτό που έχει αποτέλεσμα σε σένα και τον τρόπο ζωής σου.
Ποια είναι όμως τα 5 συχνότερα λάθη που κάνουν οι διαιτολόγοι όσον αφορά την απώλεια βάρους;
5 λάθη στην απώλεια βάρους
- Κάνεις πολλές αλλαγές μαζί
- Ακολουθείς αυστηρούς διατροφικούς κανόνες
- Κάνεις υπερβολική γυμναστική
- Καταναλώνεις πολύ μικρές μερίδες φαγητού
- Δεν ελέγχεις τις μερίδες σου
1. Κάνεις πολλές αλλαγές μαζί
Όσες αλλαγές και αν πρέπει να κάνεις για να τρέφεσαι υγιεινά και να χάσεις βάρος, το να προσπαθείς να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα αντί να σε βοηθήσει θα φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Αντ' αυτού, επικεντρώσου σε μία ή δύο μόνο συνήθειες που μπορείς να κάνεις, και να τις κάνεις καλά, πριν προχωρήσετε στην επόμενη.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.
Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη
Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς μπορείς να μετατρέψεις τις φωτογραφίες σου σε βίντεο
Η Google φέρνει ένα νέο εργαλείο στο Gemini που επιτρέπει στους χρήστες να δίνουν ζωή στις φωτογραφίες τους, μετατρέποντάς τες σε εντυπωσιακά βίντεο με λίγα μόνο κλικ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Η λίστα με τα ισχυρότερα διαβατήρια - Εκτός Top 10 για 1η φορά οι ΗΠΑ, πού βρίσκεται η Ελλάδα
Ο Henley Passport Index για το 2025 δείχνει ποιες χώρες έχουν τα πιο "δυνατά" διαβατήρια. Δείτε τη θέση της Ελλάδας, τις αλλαγές για ΗΠΑ και Βρετανία και τις ανατροπές στην κατάταξη.