Τα 5 λάθη που κάνουν οι διαιτολόγοι και δε σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Μήπως το έχετε παρακάνει;
Όταν πρόκειται για αλλαγές προκειμένου να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν υπάρχει ο τέλειος και ο ίδιος δρόμος για όλους. Χρειάζεται να δοκιμάσεις και ας κάνεις λάθη, για να βρεις πραγματικά αυτό που έχει αποτέλεσμα σε σένα και τον τρόπο ζωής σου.
Ποια είναι όμως τα 5 συχνότερα λάθη που κάνουν οι διαιτολόγοι όσον αφορά την απώλεια βάρους;
5 λάθη στην απώλεια βάρους
- Κάνεις πολλές αλλαγές μαζί
- Ακολουθείς αυστηρούς διατροφικούς κανόνες
- Κάνεις υπερβολική γυμναστική
- Καταναλώνεις πολύ μικρές μερίδες φαγητού
- Δεν ελέγχεις τις μερίδες σου
1. Κάνεις πολλές αλλαγές μαζί
Όσες αλλαγές και αν πρέπει να κάνεις για να τρέφεσαι υγιεινά και να χάσεις βάρος, το να προσπαθείς να τα κάνεις όλα ταυτόχρονα αντί να σε βοηθήσει θα φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Αντ' αυτού, επικεντρώσου σε μία ή δύο μόνο συνήθειες που μπορείς να κάνεις, και να τις κάνεις καλά, πριν προχωρήσετε στην επόμενη.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Neymar κληρονόμησε 1 δισ. ευρώ από κάποιον Βραζιλιάνο που δεν είχε συναντήσει ποτέ
Ένας Βραζιλιάνος επιχειρηματίας που δεν είχε γνωρίσει ποτέ τον Neymar φαίνεται πως άφησε σε εκείνον την περιουσία του. Η κληρονομιά αγγίζει το 1 δισ. ευρώ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Έχει φάει ξύλο και μαχαιριά, τον έχουν χτυπήσει αμάξι και λεωφορείο-ποιος πασίγνωστος ηθοποιός παραμένει ζωντανός
Για τους περισσότερους ηθοποιούς η δράση τελειώνει όταν κλείνουν οι κάμερες, για εκείνον όμως, συνεχίζεται και στην καθημερινότητά του. Κι ύστερα λένε για τις γάτες ότι είναι εφτάψυχες... Spoiler alert: Συμμετέχει στο cast του Wednesday.
Γραφει Νικη Κοντομηνα